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Active Campus Europe
verantwortlich: Hochschulsport Bochum

Wer kennt ihn nicht, den inneren Schweinehund?

Das Programm möchte Dir helfen, deinen Alltag physisch aktiver zu gestalten und den Benefit für das eigene Wohlbefinden erlebbar zu machen!

Diese besondere Initiative beginnt mit Semesterstart und endet nach insgesamt 10 Wochen vor Weihnachten.

  • Auftaktveranstaltung: Woche 1, Donnerstag, 12.10., 18:30 Uhr bis ca. 20:00 Uhr
  • Bewegungsprogramm:  Woche 2 bis 9 (16.10. bis 07.12.):
  • Dienstags 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr: Tricking
    • Tricking ist die spielerische Form, Elemente aus Akrobatik und Kampfsport auszuprobieren. Es geht darum, neue Bewegungsformen ohne definierten Leistungsrahmen zu entdecken. Alles geht, nichts muss - die Teilnehmenden entscheiden. Ort: Caspo (Sporthalle unterhalb der Mensa)
  • Donnerstags 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr: Yoga
    • Die Vielfalt der Yoga-Formen ermöglicht erneut eine für die Teilnehmenden passgenaue Gestaltung. So können Entspannungsübungen im Fokus, die Schulung des Körpergefühls oder kräftigende Elemente. Auch hier gilt: Freude steht an erster Stelle. Ort: Unifit Kursraum (Innenstadt, Massenbergstr. 9-13)
       
  • Optional ab Woche 4:
    • Einführung ins Fitness-Studio-Training im Unifit Fitness-Studio (Innenstadt, Massenbergstr. 9-13)
    • Möglichkeit zum freien Training an sieben Tagen die Woche, begleitet und betreut durch unser Unifit-Trainerteam
    • Abschlussveranstaltung: Woche 10, Donnerstag, 14.12. (Uhrzeit wird noch bekannt gegeben)

Worum geht es in dem Programm?

Active Campus Europe" steht für ein internationales Projekt, welches die Förderung von Bewegung im Alltag und damit die Steigerung von ganzheitlichem Wohlbefinden und Lebensqualität zum Ziel hat.
An dem von der EU im Rahmen von Erasmus+ subventioniertem Projekt nehmen 16 Universitäten aus sieben europäischen Ländern teil.

Ziel:
Für eine Gruppe von 30 Studierenden will das Projekt für den Benefit regelmäßiger, im Alltag integrierter Bewegung sensibilisieren. Im insgesamt 10-wöchigen Programm steht Spaß an oberster Stelle. Daher können Teilnehmende auch Einfluss auf die Gestaltung der Kurse "Tricking" und "Yoga" nehmen. Nach dem achtwöchigen Bewegungsprogramm können sie sich selbst Antworten auf beispielsweise folgende Fragen geben: Wie ändert sich mein allgemeines Wohlbefinden? An welchen Bewegungen habe ich Freude? Was passiert mit meinem Körper, wenn ich mich regelmäßiger bewege? Ändert sich mein soziales Umfeld, fällt es leichter, Kontakte zu knüpfen?

Zielgruppe / Voraussetzungen:
Dieses besondere Angebot richtet sich an max. 30 Studierende der RUB, zu deren Alltag regelmäßige moderate Bewegung wie z.B. Spazierengehen, Fahrrad fahren oder ruhiges Joggen in den letzten 30 Tagen nicht gehörte.
Interessierte sollten sich daher in den letzten 30 Tagen nicht mehr als 30 Minuten pro Tag an max. 4 Tagen die Woche moderat bewegt haben. Ebenso müssen sie körperlich gesund sein.
Die regelmäßige Teilnahme an Auftakt- und Abschlussveranstaltung, den zwei oben genannten Sportkursen (Tricking und Yoga) pro Woche sind verbindliche Voraussetzungen.


Trainer/innen:
Unsere Trainerinnen und Trainer motivieren und begleiten Euch auf dem Weg in einen dauerhaft bewegteren Alltag. Oberstes Ziel ist, Freude an regelmäßiger Bewegung zu gewinnen und die positiven Effekte für jeden Einzelnen erlebbar zu machen.
Im Tricking begleiten Euch Thiemo Krebsbach, im Yoga Anja Trass und im Unifit-Fitness-Studio verschiedene Trainer/innen aus unserem dortigen Team.


Ablauf der Anmeldung / Bewerbung:

Bewerbung für das Programm:

  • Anmeldung über die unten stehenden Buchungstabelle: Damit habt Ihr euch als Interessent/in eingetragen.
  • Nach Bewerbungsschluss am 24. September erhalten alle Interessierten zwei Fragebögen, die bis 28. September ausgefüllt zurückgeschickt sein müssen
  • Benachrichtigung über die Auswahl erfolgt am 02. Oktober

Termine:

  • Auftaktveranstaltung: Donnerstag, 12.10., 18:30 Uhr, SSC 1 / 263
  • Alle insgesamt 16 Kurstermine (2 Kurse pro Woche)
  • Abschlussveranstaltung: Donnerstag, 14.12. ? Ort und Uhrzeit wird noch festgelegt

Entgelt:

Einmalig 20 Euro für das gesamte Programm und alle optionalen Angebote; das Entgelt wird erst nach Bekanntgabe der 30 Teilnehmenden eingezogen.

Das Programm beginnt am 12.10. und endet am 14.12. Die Interessiertenliste ist bis 24.09. geöffnet.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
809000Interessiertenliste13.09.-24.09.Ines Lenzeentgeltfrei