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Hochschulsport Bochum
Calisthenics
verantwortlich: Hochschulsport Bochum

Hangeln, Stützen, Schwingen und Schwitzen an der frischen Luft - das alles erlebst Du im Calisthenicskurs!
Calisthenics ist ein Training mit dem eigenen Körpergewicht unter Zuhilfenahme turnerischer- und gymnastischer Elemente.
Durch Kraftübungen und statische Halteübungen wird hierbei ein ästhetisches Gesamtbild des Körpers geschaffen. Durch seine kreative und natürliche Anwendungsart ist Calisthenics nahezu überall ausführbar und ermöglicht so ein absolut unabhängiges Trainingssystem, welches kein Fitnessstudio benötigt.
Outdooranlagen sind mittlerweile in vielen Parks zu finden und werden immer frequentierter genutzt.
In unseren Calisthenics Outdoor- und Indoor-Kursen lernst Du sowohl Grundübungen, als auch Übungsreihen zur Verbesserung von Techniken und zum Aufbau von Kraft. Ziel ist es, Dich mit allen Bewegungsmöglichkeiten vertraut zu machen und Dir Gefahrenpotenziale aufzuzeigen, damit Du auch unabhängig vom Kurs Dein Outdoortraining sicher und effizient gestalten kannst.

Vor der erstmaligen Teilnahme an Kursen sind die Regeln für den eingeschränkten Trainings- und Kursbetrieb aufgrund Covid-19 zu lesen. Das Personal des Hochschulsports und unsere Übungsleitenden sind verpflichtet, die Einhaltung der Regeln zu beachten und ggf. durchzusetzen.

Layaway, prop, swing and sweat in the fresh air - all this you will experience in the calisthenics course!
Calisthenics is a training with your own body weight with the help of gymnastic elements.
Through strength exercises and static holding exercises, an aesthetic overall image of the body is created. Due to it's creative and natural way of application, calisthenics can be performed almost everywhere and thus enables an absolutely independent training system, which does not require a fitness gym.
Outdoor facilities can now be found in many parks and are being used more and more frequently.
In our calisthenics outdoor- and indoor courses you will learn basic exercises as well as exercise series to improve techniques and build strength. The goal is to familiarize you with all the movement possibilities and to show you potential dangers so that you can design your outdoor training safely and efficiently.

Before attending courses for the first time, the rules for restricted training and course operation due to Covid-19 must be read. The staff of the University Sports Department and our training supervisors are obliged to observe the rules and enforce them if necessary. If you have any questions concerning the Covid-19 rules please contact our office.

A-fA (AnfängerInnen - fortgeschrittene AnfängerInnen)
In diesem Kurs werden Dir alle Grundlagen des Calisthenicstrainings vermittelt. Du erlernst Übungen und Übungsreihen, um Schritt für Schritt besser zu werden. Für alle Übungen gibt es Hilfsmittel (z.B. Widerstandsbänder), welche Dich im Training unterstützen.

A-fA (beginners - advanced beginners)
In this course you will learn all the basics of calisthenics training. You will learn exercises and exercise series to get better step by step. There are aids (e.g. resistance bands) for all exercises to support you in your training.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
228911A-fA OutdoorMo16:00-17:30CalisCam18.07.-26.09.Uwe Konrad
20/ 25/ 30/ 40 €
20 EUR
für Studierende

25 EUR
für Beschäftigte

30 EUR
für Alumni

40 EUR
für Externe
abgelaufen
228912A-fA OutdoorMo17:45-19:15CalisCam18.07.-26.09.Uwe Konrad
20/ 25/ 30/ 40 €
20 EUR
für Studierende

25 EUR
für Beschäftigte

30 EUR
für Alumni

40 EUR
für Externe
abgelaufen
228913A-fA OutdoorDi18:00-19:30CalisCam26.07.-04.10.Gauthier Dierickx
20/ 25/ 30/ 40 €
20 EUR
für Studierende

25 EUR
für Beschäftigte

30 EUR
für Alumni

40 EUR
für Externe
228914A-fA OutdoorMi16:00-17:30CalisCam20.07.-05.10.Uwe Konrad
25/ 30/ 35/ 45 €
25 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte

35 EUR
für Alumni

45 EUR
für Externe

fA-F (fortgeschrittene AnfängerInnen-Fortgeschrittene)
Für diesen Kurs sind Erfahrungen im Bereich Calisthenics, Turnen oder Athletiktraining (oder andere vergleichbare Sportarten mit Körpergewichtsübungen) die Voraussetzung. Du erlernst Schritt für Schritt verschiedene Übungen und Elemente des Calisthenics und wirst durch das regelmäßige Training sowohl technisch sicherer, als auch körperlich stärker und beweglicher.

fA- F (advanced beginners-advanced)
For this course, experience in calisthenics, gymnastics or athletic training (or other comparable sports with bodyweight exercises) is a prerequisite. You will learn step by step different exercises and elements of calisthenics and through regular training you will become both technically more confident and physically stronger and more flexible.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
228921fA-F OutdoorMi17:45-19:15CalisCam20.07.-05.10.Uwe Konrad
25/ 30/ 35/ 45 €
25 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte

35 EUR
für Alumni

45 EUR
für Externe
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