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Cross Training
verantwortlich: Hochschulsport Bochum

Der Crosstrainingskurs basiert auf trainingswissenschaftlich sinnvoll zusammengefügten Übungen aus verschiedenen Sportarten, welche Motorik und Koordination verbessern. Inhalte sind Elemente aus dem Bereich Ausdauer, Turnen und dem Gewichtheben. Es werden sowohl Übungen mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Langhantelstangen durchgeführt. Eine Einheit startet meist mit einem Skill- oder Kraftteil, gefolgt von einem motivierenden Gruppenworkout und Elementen zur Verbesserung der Beweglichkeit.

Beim Cross Training ist leider kein Schnuppern in der ersten Veranstaltungswoche möglich.

A-F (AnfängerInnen - Fortgeschrittene)
Man benötigt keine spezifischen Vorkenntnisse für diesen Kurs, eine gewisse Grundfitness wird aber vorausgesetzt. Durch das individuelle Training kann jede/r nach dem eigenen Trainingsstand trainieren. Man sollte aber Spaß daran haben, sich körperlich verausgaben zu wollen.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
216101A-FMo19:30-21:00KrMa09.10.-29.01.Raed Sibai
10/ 10/ 10 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Beschäftigte

10 EUR
für Externe

10 EUR
für RUB-Alumni
216201A-FDi18:45-20:15KrMa10.10.-30.01.Raed Sibai
10/ 10/ 10 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Beschäftigte

10 EUR
für Externe

10 EUR
für RUB-Alumni
216301A-FMi19:30-21:00KrMa11.10.-31.01.Raed Sibai
10/ 10/ 10 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Beschäftigte

10 EUR
für Externe

10 EUR
für RUB-Alumni
216501A-FFr17:00-18:30KrMa13.10.-02.02.Denis Lehr
10/ 10/ 10 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Beschäftigte

10 EUR
für Externe

10 EUR
für RUB-Alumni
216502A-FFr18:30-20:00KrMa13.10.-02.02.Denis Lehr
10/ 10/ 10 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Beschäftigte

10 EUR
für Externe

10 EUR
für RUB-Alumni
216701A-FSo16:30-18:00KrMa15.10.-04.02.Denis Lehr
10/ 10/ 10 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Beschäftigte

10 EUR
für Externe

10 EUR
für RUB-Alumni
216702A-FSo18:00-19:30KrMa15.10.-04.02.Denis Lehr
10/ 10/ 10 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Beschäftigte

10 EUR
für Externe

10 EUR
für RUB-Alumni