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Cross Training
verantwortlich: Hochschulsport Bochum

Der Crosstrainingskurs basiert auf trainingswissenschaftlich sinnvoll zusammengefügten Übungen aus verschiedenen Sportarten, welche Motorik und Koordination verbessern. Inhalte sind Elemente aus dem Bereich Ausdauer, Turnen und dem Gewichtheben. Es werden sowohl Übungen mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Langhantelstangen durchgeführt. Eine Einheit startet meist mit einem Skill- oder Kraftteil, gefolgt von einem motivierenden Gruppenworkout und Elementen zur Verbesserung der Beweglichkeit.

 

A-F (AnfängerInnen - Fortgeschrittene)
Man benötigt keine spezifischen Vorkenntnisse für diesen Kurs, eine gewisse Grundfitness wird aber vorausgesetzt. Durch das individuelle Training kann jede/r nach dem eigenen Trainingsstand trainieren. Man sollte aber Spaß daran haben, sich körperlich verausgaben zu wollen.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
216501A-FFr17:00-18:30KrMa08.09.-06.10.Denis Lehr
5/ 5/ 5 €
5 EUR
für Studierende

5 EUR
für Beschäftigte

5 EUR
für Externe

5 EUR
für RUB-Alumni
216502A-FFr18:30-20:00KrMa08.09.-06.10.Denis Lehr
5/ 5/ 5 €
5 EUR
für Studierende

5 EUR
für Beschäftigte

5 EUR
für Externe

5 EUR
für RUB-Alumni
216700A-FSo16:30-18:00KrMa10.09.-08.10.Denis Lehr
5/ 5/ 5 €
5 EUR
für Studierende

5 EUR
für Beschäftigte

5 EUR
für Externe

5 EUR
für RUB-Alumni
216701A-FSo18:00-19:30KrMa10.09.-08.10.Denis Lehr
5/ 5/ 5 €
5 EUR
für Studierende

5 EUR
für Beschäftigte

5 EUR
für Externe

5 EUR
für RUB-Alumni