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Hochschulsport Bochum
Kickboxworkout
verantwortlich: Hochschulsport Bochum

Beim Kickboxworkout wird der ganze Körper trainiert. Fast alle Muskelgruppen werden beansprucht, das Herz-Kreislauf-System gekräftigt und außerdem Ausdauer, Koordination und Reaktionsvermögen verbessert. Nicht nur eine gute Bauchmuskulatur ist das Ergebnis, sondern ganz nebenbei wird auch noch taktisches und strategisches Denken geschult. Diese neue Art des Zirkeltrainings fördert Körper und Geist gleichermaßen. Reaktionsfähigkeit, Kraft und Schnelligkeit werden durch das Pratzenboxen oder Übungen mit dem Seil verbessert.

Wir empfehlen eigenes Boxequipment (Bandagen, Handschuhe, Knieschoner) mitzubringen, um das Verletzungsrisiko beim Erlernen von Tritt- und Schlagvarianten gering zu halten. Eine Pflicht für die Teilnahme besteht jedoch nicht.

Vor der erstmaligen Teilnahme an Kursen sind die Regeln für den eingeschränkten Trainings- und Kursbetrieb aufgrund Covid-19 zu lesen. Das Personal des Hochschulsports und unsere Übungsleitenden sind verpflichtet, die Einhaltung der Regeln zu beachten und ggf. durchzusetzen.
Kickboxworkout
ist eine Indoorsportart. Details zur den Regelung für Indoosport bei einer Inzidenz von < bzw. > 35 findet ihr hier.

The kickboxworkout trains the whole body. Almost all muscle groups are used, the cardiovascular system is strengthened and endurance, coordination and reaction capacity are also improved. The results are not only good abdominal muscles, but also tactical and strategic thinking. This new type of circuit training equally promotes body and mind. Reactivity, strength and speed are improved by means of boxing with a mitt or exercises with the jumping rope.

We recommend bringing your own boxing equipment (bandages, gloves, knee pads) to keep the risk of injury low when learning kick and punch variations. However, there is no obligation to participate.Given the current situation.

Before attending courses for the first time, the rules for restricted training and course operation due to Covid-19 must be read. The staff of the University Sports Department and our training supervisors are obliged to observe the rules and enforce them if necessary. If you have any questions concerning the Covid-19 rules please contact our office.
Kickboxworkou
is an indoor sport. Details on the regulation for indoor sports with an incidence of < or > 35 can be found here.

A-F (AnfängerInnen - Fortgeschrittene)
Dieser Kurs ist durch unterschiedliche Übungsvarianten sowohl für Kickboxworkoutanfänger als auch Erfahrene geeignet. Die Übungen passen sich dem Fitnesslevel an, sodass jede/r auf seine sportlichen Kosten kommt. Neue Techniken werden gemeinsam erlernt und geübt, wobei die Kick- und Schlagserien für die Fortgeschrittenen komplizierter werden als für die AnfängerInnen. Körperkontakt wird aufgrund derzeitiger Umstände vermieden.

A-F (beginners - advanced)
This course is suitable for kickboxing workout beginners as well as for experienced kickboxers due to different exercise variations. The exercises are adapted to the fitness level, so that everyone gets his or her money's worth. New techniques are learned and practiced together. For advanced participants the kick and punch combinations become more complicated over time.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
214910A-FMi16:30-18:00Caspo 128.07.-06.10.Koshoi Sultanaliev
20/ 25/ 30/ 30 €
20 EUR
für Studierende

25 EUR
für Beschäftigte

30 EUR
für Externe

30 EUR
für RUB-Alumni
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