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Kickboxworkout
verantwortlich: Hochschulsport Bochum

Beim Kickboxworkout wird der ganze Körper trainiert. Fast alle Muskelgruppen werden beansprucht, das Herz-Kreislauf-System gekräftigt und außerdem Ausdauer, Koordination und Reaktionsvermögen verbessert. Nicht nur eine gute Bauchmuskulatur ist das Ergebnis, sondern ganz nebenbei wird auch noch taktisches und strategisches Denken geschult. Diese neue Art des Zirkeltrainings fördert Körper und Geist gleichermaßen. Reaktionsfähigkeit, Kraft und Schnelligkeit werden durch das Pratzenboxen oder Übungen mit dem Seil verbessert.

Wir empfehlen eigenes Boxequipment (Bandagen, Handschuhe, Knieschoner) mitzubringen, um das Verletzungsrisiko beim Erlernen von Tritt- und Schlagvarianten gering zu halten. Eine Pflicht für die Teilnahme besteht jedoch nicht.

 

A-F (AnfängerInnen - Fortgeschrittene)
Diese Kurse sind durch unterschiedliche Übungsvarianten sowohl für Kickboxworkoutanfänger als auch Erfahrene geeignet. Die Übungen passen sich dem Fitnesslevel an, sodass jede/r auf seine sportlichen Kosten kommt. Neue Techniken werden gemeinsam erlernt und geübt, wobei die Kick- und Schlagserien für die Fortgeschrittenen komplizierter werden als für die AnfängerInnen.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
214401A-FDo16:00-17:30Caspo 110.10.-30.01.Koshoi Sultanaliev
10/ 10/ 10 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Beschäftigte

10 EUR
für Externe

10 EUR
für RUB-Alumni
214501A-FFr19:45-21:15Caspo 111.10.-31.01.Bijan Kouchki
10/ 10/ 10 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Beschäftigte

10 EUR
für Externe

10 EUR
für RUB-Alumni
214701A-FSo12:00-13:30Caspo 2-313.10.-02.02.Koshoi Sultanaliev
10/ 10/ 10 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Beschäftigte

10 EUR
für Externe

10 EUR
für RUB-Alumni

F (Fortgeschrittene)
Für diesen Kurs solltest Du schon mindestens einmal einen Kurs Kickboxworkourt regelmäßig besucht haben oder anderweitig über Erfahrungen im Kickboxworkout verfügen. Die Grundlagen aus den Kursen für AnfängerInnen und Fortgeschrittene (A-F) werden hier als bekannt vorausgesetzt.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
214901FDo17:30-19:00Caspo 110.10.-30.01.Koshoi Sultanaliev
10/ 10/ 10 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Beschäftigte

10 EUR
für Externe

10 EUR
für RUB-Alumni

NEU seit dem SoSeFe 2019
Du hast die Wahl: Buche Dir ein Einzelticket und sichere Dir damit einen festen Platz in Deinem Kurs ODER buche die für Dich passende Fitness-Karte und genieße die höchstmögliche Flexibilität! Die Teilnahme an allen hier aufgelisteten Kickboxworkout Kursen ist mit einer der folgenden Fitness-Karten möglich: