Diese moderne Art des Vollkontaktwettkampfs ist eine Mischung aus mehreren Kampfsportarten, um alle im Kampf erdenklichen Distanzen abzudecken. Die am häufigsten trainierten Kampfsportarten sind Ringen für den Clinch und Takedown Bereich, das Luta Livre, Brazilian Jiu Jitsu, Judo oder Sambo für den Bodenkampf, und Thai Boxen, Kickboxen, Boxen für den Standkampf.
Das MMA Training an sich ist sehr umfang- und abwechslungsreich. Es ist ein Ganzkörpertraining bei dem  Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Kondition, Flexibilität und Reflexe gezielt verbessert werden. Mitmachen kann jede*r Anfänger*in oder Fortgeschrittene*r.

A-F (Anfänger*innen - Fortgeschrittene)
Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Es werden alle grundsätzlichen Aspekte des Stand- und Bodenkampfes erklärt und erlernt. Im Zuge des Kurses werden Kraft, Ausdauer und Technik auf den Beinen und dem Boden trainiert. Ziel des Kurses ist es, nach Erlernen der Grundkenntnisse ein Niveau zu erreichen auf dem leichtes Sparring (Trainingskämpfe) möglich ist, sowohl isoliert im Stand und auf dem Boden als auch in Kombination.