Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der zügiges Gehen mit dem Einsatz spezieller Stöcke kombiniert wird. Durch den aktiven Stockeinsatz werden neben den Beinen auch Arme, Schultern und die Rumpfmuskulatur trainiert, sodass ein effektives Ganzkörpertraining entsteht. Dabei werden bis zu 90 % der Muskulatur beansprucht, während gleichzeitig die Gelenke durch die Stöcke entlastet werden. Nordic Walking verbessert die Ausdauer, unterstützt eine aufrechte Körperhaltung und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Gleichzeitig sorgt die Bewegung an der frischen Luft für Stressabbau und bietet eine angenehme Abwechslung zu einem überwiegend sitzenden Alltag.

Wir empfehlen eigene Nordic Walking Stöcke (keine Wanderstöcke!) mitzubringen. Stöcke werden nicht gestellt oder verliehen.

Nordic Walking ist kein Teil der Schnupperwoche. Daher ist in dieser Sportart kein Schnuppern in der ersten Programmwoche möglich.

A-fA (Anfänger*innen – fortgeschrittene Anfänger*innen)
In diesem Kurs erlernst Du alle Grundtechniken zur aktiven Nutzung der Nordic Walking Stöcke und Möglichkeiten, die das Walken in der Intensität steuern.
Die Nordic Walking Strecke startet am Botanischen Garten und führt durch den angrenzenden Wald. Die Strecke kann von Termin zu Termin ein wenig variieren und bietet somit Abwechslung. Voraussetzung ist die Fähigkeit, etwa 50 Minuten am Stück in zügigem Tempo zu laufen.