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Hochschulsport Bochum
Online-Angebote SoSe21
verantwortlich: Hochschulsport Bochum

Ob entspannt im Yogakurs, schwitzend im Fitnesskurs oder bei einem unser neuen Online-Kompaktkurse aus den Bereichen Tanz, Kampfsport oder Gesundheit und Entspannung: In 15 Wochen hast Du die Möglichkeit an insgesamt 170 Kursterminen teilzunehmen, um

> bekannte Sportarten weiter von zu Hause aus zu praktizieren,
> Neues auszuprobieren, ohne sich längerfristig festzulegen,

> ein wenig Struktur in Deinen Sportalltag zu bringen und
> den Sommer in Bewegung zu begrüßen.

Unsere Übungsleitenden freuen sich, Dich live vor der Kamera zu unterrichten und in Bewegung zu bringen. Wie Du an den Online-Angeboten des Hochschulsports teilnehmen kannst und was es zu beachten gilt, haben wir hier für Dich zusammengefasst:

Was muss ich tun, um an den Online-Angeboten teilnehmen zu können?
> Du benötigst als Voraussetzung zur Buchung der Online-Angebote eine
Online-Sportkarte.
> Nach der Buchung der Online-Sportkarte kannst Du Dich kostenfrei für alle Online-Angebote anmelden.
> Um Dir eine möglichst flexible Teilnahme zu ermöglichen, meldest Du Dich für jeden Kurstermin einzeln an. Bei den Kompaktkursen gilt deine Anmeldung für beide Tage.

Bis wann ist eine Anmeldung möglich?
> Eine Anmeldung ist bis spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn erforderlich.
> Der Zoomlink wird in den 15 Minuten vor Beginn des Kurses an Deine in der Anmeldung angegebenen Mailadresse versendet.

Gibt es technische Voraussetzungen, die ich vor der Buchung/Einwahl beachten muss?
> Du benötigst grundsätzlich eine stabile Internetverbindung um sicherzustellen, dass Du den Übungsleitenden störungsfrei folgen kannst

> Zur Durchführung der Onlineangebote nutzen wir die Software "Zoom".
>
Der Link ist einmalig verwendbar, um sich für den entsprechenden Kurs einzuwählen
> Bitte nutze im Zoomforum Deinen Vor- und Zunamen (ggf. im Chat umbenennen)

Benötige ich besonderes Equipment?
> Nein. Jedes Kursformat ist darauf ausgelegt, ohne Zusatzmaterial ausgeführt werden zu können. Du benötigst lediglich ein wenig Platz und falls vorhanden eine Matte (mindestens ein Handtuch).

Können mich andere Teilnehmende oder die Übungsleitenden während des Kurses sehen?
> Nein, grundsätzlich nicht. Dein Mikrofon bleibt während des gesamten Kurses ausgeschaltet. Die Kamera kannst Du manuell einschalten, die Übungsleitenden freuen sich über "echte Gesichter". Dies ist allerdings freiwillig und kein Muss. Grundsätzlich sind l
ediglich die Übungsleitenden zu sehen/hören.

Sind die Kurse auch für SportanfängerInnen geeignet?
> Ja. Alle Angebote mit den Levelbezeichnungen "A" (AnfängerInnen) und "A-F" (AnfängerInnen - Fortgeschrittene) sind ohne spezifische Vorkenntnisse durchführbar. Die Übungsleitenden werden Dir ggf. unterschiedliche Übungsvariationen zeigen, sodass Du selbst entscheiden kannst, wie sehr Du Dich in Deinen eigenen vier Wänden verausgabst.
> Die Levelbezeichnung "fA-F" (fortgeschrittene AnfängerInnen - Fortgeschrittene) setzt Grundkenntnisse und erste Erfahrungen in der Sportart voraus.

Wo finde ich Informationen zu den Kursinhalten?
> Klicke einfach auf einen der folgenden Kursformate. So wirst Du zu den jeweiligen Kursbeschreibungen geleitet.

Athletiktraining Lacrosse, Athletiktraining Volleyball, Autogenes Training, Bujinkan Budo Taijutsu, Boogie Woogie, Discofox, HIIT, Hip Hop, Pilates, Rückenfit, Salsa Solo, STRONG Nation, Taekwondo, Tai Chi, Yoga, Zumba

Jetzt buchen und Ausprobieren - so bleiben wir gemeinsam in Bewegung!
 

Whether relaxing in a yoga class, sweating in a fitness class, or taking one of our new online compact courses in dance and martial arts: In 15 weeks you have the opportunity to participate in a total of 170 course dates in order to

> continue to practice familiar sports from the comfort of your own home,
> try out new things without making a long-term commitment,
> bring a little structure into your daily sports routine and
> defeat the winter pig much easier.

Our instructors are looking forward to getting you moving live via the Zoom platform. We have summarized how you can participate in the online offers of the university sports from December 1st and what you need to know:

What do I have to do to participate in the online offers?
> You need an online sports card as a prerequisite for booking the specific online course (e.g. BOP, HIIT, Yoga)

> After booking the online sports card you can register for all online courses free of charge
> In order to allow you the most flexible participation possible, please register individually for each course date. For the compact courses your registration is valid for both days.

Until when is registration possible?
> Registration is required at least 15 minutes before the start of the course
> The zoom link will be sent approximately 15 minutes before the start of the course to the e-mail address you provided in your registration

Are there any technical requirements I need to consider before booking/dialling in?
> You need a stable internet connection to ensure that you can follow the instructors without any problems
> Our online offers are provided via the software "Zoom"
> The link can be used once to dial in for the corresponding course
> Please use your first and last name in the zoom forum (rename in the chat if necessary)

Do I need special equipment?
> No. Each course format is designed to be run without additional material. You only need a little space and if available a mat (at least one towel).

Can other participants or the instructors see me during the course?
> No, in principle not. Your microphone remains switched off during the entire course. You can switch on the camera manually, the instructors are happy to see "real faces". However, this is optional and not obligatory. Basically only the instructors can be seen/heart.

Are the courses also suitable for beginners?
> Yes! All offers with the level "A" (beginners) and "A-F" (beginners - advanced) can be carried out without specific previous knowledge. The instructors will show you different exercise variations.
> Level "fA-F" (advanced beginners - advanced) assumes basic knowledge and first experiences in this specific sport.

Where can I find information about the course content?
> Simply click on one of the following course formats. This will take you to the respective course descriptions.

Athletiktraining Lacrosse, Athletiktraining Volleyball, Autogenes Training, Bujinkan Budo Taijutsu, Boogie Woogie, Discofox, HIIT, Hip Hop, Pilates, Rückenfit, Salsa Solo, STRONG Nation, Taekwondo, Tai Chi, Yoga, Zumba

Book now and try it - this is how we keep moving together!

 

 

Montag

Monday

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
880101Yoga Hatha AMo17:45-18:45Zoom 12.04.-19.07.Jennifer Fehrentgeltfrei
880102Yoga Hatha fA-FMo19:00-20:00Zoom 12.04.-19.07.Jennifer Fehrentgeltfrei

Dienstag

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
880201Zumba A-FDi17:00-18:00Zoom 13.04.-20.07.Isabel Mayerentgeltfrei
880202aRückenfit A-FDi18:45-19:45Zoom 13.04.-01.06.Sina Hartungentgeltfreiabgelaufen
880203HIIT A-FDi20:00-21:00Zoom 13.04.-01.06.Sina Hartungentgeltfreiabgelaufen

Mittwoch

Wednesday

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
880301Yoga Hatha AMi10:45-11:45Zoom 14.04.-21.07.Irina Freiholdentgeltfrei
880302STRONG Nation (english) A-FMi17:15-18:15Zoom 14.04.-21.07.Elmarie Venterentgeltfrei
880303Taekwondo A-FMi19:00-20:00Zoom 21.04.-12.05.Andrea Halangentgeltfreiabgelaufen
880304Bujinkan Budo Taijutsu A-FMi19:00-20:00Zoom 19.05.-09.06.Richard Schweringentgeltfreiabgelaufen
880305Tai Chi A-FMi19:00-20:00Zoom 16.06.-07.07.Artur Seidelentgeltfrei

Donnerstag

Thursday

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
880403Pilates A-FDo16:45-17:45Zoom 15.04.-22.07.Monika Ontrupentgeltfrei
880404Yoga Hatha ADo18:30-19:30Zoom 22.04.-22.07.Helena Gräserentgeltfrei

Freitag

Friday

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
880500Athletiktraining Volleyball A-FFr16:45-17:45Zoom 16.04.-14.05.Maryam Ghanbarientgeltfreiabgelaufen
880501Yoga Hatha fA-FFr18:30-19:30Zoom 16.04.-23.07.Alrescha Wenglorzentgeltfrei

Sonntag

Sunday

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
880701Yoga Hatha ASo10:30-11:30Zoom 18.04.-25.07.Kirsten Zenkerentgeltfrei
880702Athletiktraining Lacrosse A-FSo12:15-13:15Zoom 06.06.-27.06.Philip Waageentgeltfreistorniert

 

Kompaktkurse Tanzen

 

Compact Courses Dancing

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
880901Hip Hop (Kompaktkurs)Mi-Do19:00-21:00Zoom 14.04.-15.04.Rafael Fernandes Pedrosaentgeltfreiabgelaufen
880902Boogie Woogie Solo (Kompaktkurs)Sa-So12:30-14:30Zoom 17.04.-19.04.Andre Beuthnerentgeltfreistorniert
880903Discofox Solo (Kompaktkurs)Sa-So12:30-14:30Zoom 15.05.-16.05.Michael Peter Redelentgeltfreiabgelaufen
880904Salsa Solo A (Kompaktkurs)Sa-So15:00-16:30Zoom 29.05.-30.05.Pablo Castro Villacortaentgeltfreiabgelaufen
880905Salsa Solo fA-F (Kompaktkurs)Sa-So16:45-18:15Zoom 29.05.-30.05.Pablo Castro Villacortaentgeltfreiabgelaufen

Kompaktkurs Gesundheit & Entspannung

Compact Course health & relaxation

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
880911Autogenes Training (Kompaktkurs)Fr
So
15:45-17:45
12:15-14:15
Zoom
Zoom
07.05.-09.05.Heike Hornungentgeltfreiabgelaufen
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