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Pilates-Gesundheitskurse für Beschäftigte
verantwortlich: Hochschulsport Bochum


Pilates ist eine sanfte, ganzheitliche Trainingsmethode, die zu mehr Beweglichkeit und Anmut, Konzentration und Koordination verhilft, was bei vorwiegend sitzenden Tätigkeiten Verspannungen und Fehlhaltungen vorbeugt. Elemente aus der Akrobatik, dem Ballett und dem Yoga fließen zusammen. In maßvollen, kontrollierten Bewegungen werden die Muskeln gekräftigt, aber auch gleichzeitig gedehnt und damit geschmeidig gehalten. Ziel ist es, durch die Atmung unterstützt, bei möglichst geringem Kraftaufwand eine verbesserte Körperhaltung zu erreichen, bei der alle Muskeln leichter und koordiniert zusammenarbeiten. Bestimmte Trainingsprinzipien wie Bewegungsfluss, Kontrolle, Präzision, Konzentration und Zentrierung bilden die Grundlage aller Übungen und die Basis, um den Arbeitsalltag besser und bewältigen. Die Kurse sind sowohl für AnfängerInnen als auch für Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.


Maximale Gruppengröße: 20 Teilnehmende.
Anzahl Kurstermine: 8 à 60 Minuten.

Dieses Angebot richtet sich lediglich an die Beschäftigten der Ruhr Universität Bochum.
Die Kursreihen sind immer 1,5 Wochen vor Semester- bzw. Feriensemesterstart einsehbar und können gebucht werden, solange freie Plätze verfügbar sind.

Die Teilnahme an den hier aufgelisteten Kursen kann als Arbeitszeit angerechnet werden (maximal 1,5h/Woche bzw. 6h/Monat). Dies ist in der Dienstvereinbarung zur Fort- und Weiterbildung sowie zur Gesundheitsförderung der Beschäftigten in Technik und Verwaltung der Ruhr-Universität Bochum (§5(3)) geregelt). Soll der Kurs als Arbeitszeit angerechnet werden, ist bei der Anmeldung der Dienstweg einzuhalten.
Diese Angebote richten sich ausschließlich an Beschäftigte der RUB.

Das Kursprogramm ist derzeit unterbrochen und daher auch keine Buchung möglich.

Neue Kursreihen sind ab Mi, 25. März 2020 hier einsehbar und können an diesem Tag ab 15:00 Uhr gebucht werden!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
810201A-FDi13:00-14:00Bew 1 Ovb04.02.-24.03.Monika Ontrup
--/ 15/ -- €
15 EUR
für Beschäftigte
keine Buchung
810202A-FDo17:30-18:30Bew 2 Ovb06.02.-26.03.Monika Ontrup
--/ 15/ -- €
15 EUR
für Beschäftigte
keine Buchung