Pilates, der gelungene Mix aus Ballett, Yoga und Akrobatik, bietet ein systematisches Bodystyling. Mit gezielten Übungen in Kombination mit bewusster Atmung wird vor allem die Tiefenmuskulatur (Powerhouse) trainiert, insbesondere die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Ebenso wird die Haltung verbessert und die Beweglichkeit gefördert.

Du hast Lust, die Pilates-Kurse nicht nur als Teilnehmer*in zu besuchen, sondern als Übungsleiter*in mitzugestalten? Dann melde Dich gerne bei uns unter 0234-3229430 oder hochschulsport@rub.de.

A (Anfänger*innen)
Für diese Kurse benötigst Du keine Vorkenntnisse. Alle Grundlagen des Pilates werden aufgebaut. Zu Beginn wird der Körper mit speziellen Atemübungen eingestimmt und dann mit sanften, kontrollierten Übungen gekräftigt. Schließlich wird die beanspruchte Muskulatur zur Entspannung gedehnt.

60 Minuten

fA-F (fortgeschrittene Anfänger*innen - Fortgeschrittene)
Für diese Kurse solltest Du bereits Pilateserfahrungen mitbringen. Das Powerhouse sowie die Grundübungen des Pilates sollten Dir geläufig sein. Du erhältst die Möglichkeiten, Bekanntes auf erschwerte Art und Weise auszuüben und lernst dadurch Deinen Körper noch einmal neu kennen.

60 Minuten

90 Minuten