Pilates, der gelungene Mix aus Ballett, Yoga und Akrobatik, bietet ein systematisches Bodystyling. Mit gezielten Übungen wird vor allem die Tiefenmuskulatur trainiert und Rückenbeschwerden gezielt entgegengewirkt. Zuerst wird der Körper mit speziellen Atemübungen eingestimmt und dann mit sanften, kontrollierten Übungen gekräftigt. Schließlich wird die beanspruchte Muskulatur zur Entspannung gedehnt.

Pilates ist Teil der Schnupperwoche. Daher ist bei dieser Sportart Schnuppern in der ersten Programmwoche möglich.

Du hast Lust, die Pilates-Kurse nicht nur als Teilnehmer*in zu besuchen, sondern als Übungsleiter*in mitzugestalten? Dann melde Dich gerne bei uns unter 0234-3229430 oder hochschulsport@uv.rub.de.

A-F (Anfänger*innen-Fortgeschrittene)
In den A-F Kursen sind alle herzlich willkommen, unabhängig vom eigenen Pilateslevel. Erfahrene werden durch mögliche Varianten ebenfalls gefordert.

Die nachfolgenden Kurse finden in Präsenz statt. Kurse, welche mit * gekennzeichnet sind, werden gleichzeitig für unsere Online-Angebote live übertragen. Teilnehmende vor Ort werden selbstverständlich nicht gefilmt und bleiben im geschützten Raum hinter der Kamera. Mit einer Anmeldung zu einem der nachfolgenden Kurse, entscheidet man sich für die Teilnahme in Präsenz. Ein Wechsel zwischen Präsenz- und Online-Teilnahme ist nicht möglich.

Zur Buchungstabelle der Pilates Online-Angebote geht es direkt hier.

A-fA (Anfänger*innen-fortgeschrittene Anfänger*innen)
Für diesen Kurs benötigst Du keine Vorkenntnisse. Alle Grundlagen des Pilates werden aufgebaut, Fortgeschrittene können individuelle Übungsanpassungen vornehmen.