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Hochschulsport Bochum
Pilates
verantwortlich: Hochschulsport Bochum

Pilates, der gelungene Mix aus Ballett, Yoga und Akrobatik, bietet ein systematisches Bodystyling. Mit gezielten Übungen wird vor allem die Tiefenmuskulatur trainiert und Rückenbeschwerden gezielt entgegengewirkt. Zuerst wird der Körper mit speziellen Atemübungen eingestimmt und dann mit sanften, kontrollierten Übungen gekräftigt. Schließlich wird die beanspruchte Muskulatur zur Entspannung gedehnt.

Zur Buchungstabelle der Pilates - Onlinekurse geht es direkt hier.

Vor der erstmaligen Teilnahme an Kursen sind die Regeln für den eingeschränkten Trainings- und Kursbetrieb aufgrund Covid-19 zu lesen. Das Personal des Hochschulsports und unsere Übungsleitenden sind verpflichtet, die Einhaltung der Regeln zu beachten und ggf. durchzusetzen.Wir empfehlen weiterhin das Mitbringen von eigenem Equipment (z.B. Matte).

Pilates ist eine Indoorsportart. Details zur den Regelung für Indoosport bei einer Inzidenz von < bzw. > 35 findet ihr hier.

Pilates, the successful mix of ballet, yoga and acrobatics, offers systematic body styling. With targeted exercises, the deep muscles in particular are trained and back complaints are specifically counteracted. First the body is tuned in with special breathing exercises and then strengthened with gentle, controlled exercises. Finally, the strained musculature is stretched for relaxation.
You can find the booking table for the Pilates online class here.

Before attending courses for the first time, the rules for restricted training and course operation due to Covid-19 must be read. The staff of the University Sports Department and our training supervisors are obliged to observe the rules and enforce them if necessary. If you have any questions concerning the Covid-19 rules please contact our office. We recomment to bring your own equipment or at least a towel.

Pilates is an indoor sport. Details on the regulation for indoor sports with an incidence of < or > 35 can be found here.

A-F (AnfängerInnen-Fortgeschrittene)
Für diesen Kurs benötigst Du keine Vorkenntnisse. Alle Grundlagen des Pilates werden aufgebaut, Erfahrene können individuelle Übungsanpassungen vornehmen.

60 Minuten

A-F (beginners - advanced)
You do not need any previous knowledge for this course. All the basics of Pilates are built up, experienced students can make individual exercise adjustments.

60 minutes

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
302141A-FDo18:15-19:15Uf KR 329.07.-07.10.Monika Ontrup
30/ 40/ 50/ 50 €
30 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Externe

50 EUR
für RUB-Alumni

90 Minuten

90 minutes

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
302331A-FMi16:45-18:15Uf KR 301.09.-06.10.Maria-Lisa Mans
26,50/ 34/ 41,50/ 41,50 €
26,50 EUR
für Studierende

34 EUR
für Beschäftigte

41,50 EUR
für Externe

41,50 EUR
für RUB-Alumni
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