Pilates, der gelungene Mix aus Ballett, Yoga und Akrobatik, bietet ein systematisches Bodystyling. Mit gezielten Übungen wird vor allem die Tiefenmuskulatur trainiert und Rückenbeschwerden gezielt entgegengewirkt. Zuerst wird der Körper mit speziellen Atemübungen eingestimmt und dann mit sanften, kontrollierten Übungen gekräftigt. Schließlich wird die beanspruchte Muskulatur zur Entspannung gedehnt.
Für alle Beschäftigten der Ruhr Universität werden im Zuge der Betrieblichen Gesundheitsförderung gesonderte Pilateskurse angeboten. Alle Informationen dazu sowie die Buchungstabellen finden sich direkt hier.
A (AnfängerInnen) Für diese Kurse benötigst Du keine Vorkenntnisse. Im Laufe des Kurses erlernst Du alle Grundlagen des Pilates. Um den inhaltlichen Aufbau von (Atem-) Techniken im Kursverlauf stets folgen zu können, ist die Teilnahme in den ersten Semesterwochen unbedingt empfehlenswert.
60 Minuten
90 Minuten
fA (fortgeschrittene AnfängerInnen) Für diese Kurse solltest Du mindestens einmal regelmäßig den AnfängerInnen-Kurs besucht haben oder anderweitig über grundlegende Kenntnisse des Pilates verfügen.
F (Fortgeschrittene) Dieser Kurs richtet sich an alle, die schon tiefer gehende Kenntnisse im Pilates erworben und bereits regelmäßig fortgeschrittene Anfänger-Kurse besucht haben. Folglich solltest Du grundlegende Pilatesinhalte und Übungen bereits kennen und praktizieren können.
