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Pilates

verantwortlich: Hochschulsport Bochum

Pilates, der gelungene Mix aus Ballett, Yoga und Akrobatik, bietet ein systematisches Bodystyling. Mit gezielten Übungen wird vor allem die Tiefenmuskulatur trainiert und Rückenbeschwerden gezielt entgegengewirkt. Zuerst wird der Körper mit speziellen Atemübungen eingestimmt und dann mit sanften, kontrollierten Übungen gekräftigt. Schließlich wird die beanspruchte Muskulatur zur Entspannung gedehnt.

Zur Buchungstabelle der Pilates - Onlinekurse geht es direkt hier.

Vor der erstmaligen Teilnahme an Kursen sind die Regeln für den eingeschränkten Trainings- und Kursbetrieb aufgrund Covid-19 zu lesen. Das Personal des Hochschulsports und unsere Übungsleitenden sind verpflichtet, die Einhaltung der Regeln zu beachten und ggf. durchzusetzen.

Pilates, the successful mix of ballet, yoga and acrobatics, offers systematic body styling. With targeted exercises, the deep muscles in particular are trained and back complaints are specifically counteracted. First the body is tuned in with special breathing exercises and then strengthened with gentle, controlled exercises. Finally, the strained musculature is stretched for relaxation.

You can find the booking table for the Pilates online class here.

Before attending courses for the first time, the rules for restricted training and course operation due to Covid-19 must be read. The staff of the University Sports Department and our training supervisors are obliged to observe the rules and enforce them if necessary. If you have any questions concerning the Covid-19 rules please contact our office.

Folgende Yogakurse finden im Restart 2021 Outdoor auf dem Kunstrasenplatz statt

A-F (AnfängerInnen-Fortgeschrittene)
Für diesen Kurs benötigst Du keine Vorkenntnisse. Alle Grundlagen des Pilates werden aufgebaut, Erfahrene können individuelle Übungsanpassungen vornehmen.

The following yoga classes will be held at Restart 2021 Outdoor on the artificial turf field.

A-F (beginners - advanced)
You do not need any previous knowledge for this course. All the basics of Pilates are built up, experienced students can make individual exercise adjustments.