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Progressive Muskelentspannung
verantwortlich: Hochschulsport Bochum

Progressive Muskelentspannung (PME) ist eine Entspannungsmethode, die von dem amerikanischen Physiologen Edmund Jacobson entwickelt wurde.
Durch gezielte und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelpartien wird eine tiefe Entspannung herbeigeführt.
Eure Entspannungsfähigkeit wird trainiert und hilft Euch aufgrund einer besseren Körperwahrnehmung Muskelverspannungen aufzuspüren und diese zu lösen. Schlafstörungen, Verspannungsschmerzen (z.B. Rückenschmerzen), nervöse Zustände (z.B. bei Prüfungssituationen), Migräne, Angststörungen, Stresssituationen  und viele andere körperliche Störungen können mit der progressiven Muskelentspannung gelindert werden.

Bei der PME ist leider kein Schnuppern in der ersten Veranstaltungswoche möglich.

A-F ( AnfängerInnen - Fortgeschrittene)
Die PME-Kurse sind sowohl für AnfängerInnen als auch für fortgeschrittene Teilnehmende des PME gleichermaßen geeignet.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
307101A-FMi20:00-21:30Bew 2 Ovb03.04.-26.06.Caroline Jahn
20/ 20/ 20 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

20 EUR
für Externe

20 EUR
für RUB-Alumni