Hochschulsport Bochum
Rückenfit
verantwortlich: Hochschulsport Bochum

Infolge der zahlreichen Stunden, die wir im Sitzen verbringen, gehören Verspannungen und Rückenbeschwerden für viele Menschen schon zum Alltag. Dabei ist gerade eine starke Wirbelsäule für einen gesunden, aufrechten Gang verantwortlich und somit für das allgemeine Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung.

Rückenfit ist Teil der Schnupperwoche. Daher ist bei dieser Sportart Schnuppern in der ersten Programmwoche möglich.

As a result of the countless hours we spend sitting, tension and back problems are already part of everyday life for many people. However, a strong spine is responsible for a healthy, upright posture and is therefore of great importance for general well-being.

Backfit is part of the taster week. Therefore, taster sessions are possible in this sport during the first week of the programme.

A-F (Anfänger*innen - Fortgeschrittene)
Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Er ist für Anfänger*innen sowie Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Die Übungen kräftigen und stabilisieren den Rücken. Gleichzeitig wird auf die Mobilisation der Wirbelsäule geachtet, so dass Rückenschmerzen vorgebeugt wird und bereits bestehende gelindert oder beseitigt werden.

A-F (beginners - advanced)
No specific previous skills are required for this course. The courses are equally suitable for beginners and advanced participants. The exercises strengthen and stabilize the back. At the same time, attention is paid to the mobilisation of the spine, so that back pain is prevented and existing back pain is alleviated or eliminated.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
213201A-FDi16:30-17:30Uf KR 208.04.-15.07.Jan-Patrick Tittes
20/ 25/ 30/ 40 €
20 EUR
für Studierende

25 EUR
für Beschäftigte

30 EUR
für Alumni

40 EUR
für Externe
213301A-FMi17:30-18:30Uf KR 209.04.-09.07.Oleg Chan
20/ 25/ 30/ 40 €
20 EUR
für Studierende

25 EUR
für Beschäftigte

30 EUR
für Alumni

40 EUR
für Externe
213401A-FDo17:00-18:00Bew 2 Ovb10.04.-17.07.Julia Rentsch
15/ 20/ 25/ 35 €
15 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

25 EUR
für Alumni

35 EUR
für Externe
213402A-FDo20:00-21:00Bew 1 Ovb24.04.-17.07.Parinaz Bahmani
15/ 20/ 25/ 35 €
15 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

25 EUR
für Alumni

35 EUR
für Externe
213701A-FSo17:00-18:00Uf KR 113.04.-20.07.Martina Mann
20/ 25/ 30/ 40 €
20 EUR
für Studierende

25 EUR
für Beschäftigte

30 EUR
für Alumni

40 EUR
für Externe

Einzelticket oder Fitness-Karte
Du hast die Wahl: Buche Dir ein Einzelticket und sichere Dir damit einen festen Platz in Deinem Kurs, ODER buche die für Dich passende Fitness-Karte und genieße die höchstmögliche Flexibilität! Die Teilnahme an allen hier aufgelisteten Rückenfit Kursen ist mit einer der folgenden Fitness-Karten möglich:

Single ticket or Fitness Card
The choice is yours: Book a single ticket and secure a permanent place in your course, OR book the Fitness Card that suits you and enjoy the highest possible flexibility! The participation in all backfit courses listed here is possible with one of the following Fitness Cards:

 

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