Fast navigation
Hochschulsport Bochum
Rückenfit
verantwortlich: Hochschulsport Bochum

Durch die viele Zeit, die wir im Sitzen verbringen, gehören Verspannungen und Rückenbeschwerden bei Vielen schon zum Alltag. Dabei ist gerade eine starke Wirbelsäule für einen gesunden, aufrechten Gang verantwortlich und somit für das allgemeine Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung. Die Übungen kräftigen und stabilisieren den Rücken. Gleichzeitig wird auf die Mobilisation der Wirbelsäule geachtet, so dass Rückenschmerzen vorgebeugt wird und bereits Bestehende gelindert oder beseitigt werden.

Vor der erstmaligen Teilnahme an Kursen sind die Regeln für den eingeschränkten Trainings- und Kursbetrieb aufgrund Covid-19 zu lesen. Das Personal des Hochschulsports und unsere Übungsleitenden sind verpflichtet, die Einhaltung der Regeln zu beachten und ggf. durchzusetzen.

Rückenfit ist eine Indoorsportart. Details zur den Regelung für Indoosport bei einer Inzidenz von < bzw. > 35 findet ihr hier.

Due to the amount of time we spend sitting, tension and back problems are already part of everyday life for many people. However, a strong spine is responsible for a healthy, upright posture and is therefore of great importance for general well-being. The exercises strengthen and stabilize the back. At the same time, attention is paid to the mobilisation of the spine, so that back pain is prevented and existing back pain is alleviated or eliminated.

Before attending courses for the first time, the rules for restricted training and course operation due to Covid-19 must be read. The staff of the University Sports Department and our training supervisors are obliged to observe the rules and enforce them if necessary. If you have any questions concerning the Covid-19 rules please contact our office.

Rückenfit is an indoor sport. Details on the regulation for indoor sports with an incidence of < or > 35 can be found here.

A-F (AnfängerInnen - Fortgeschrittene)
Der Kurs ist für AnfängerInnen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

A-F (beginners - advanced)
This course ist equally suitable for beginners and advanced participants.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
213201A-FDi18:00-19:00Uf KR 327.07.-05.10.Verena Aufderheide
15/ 20/ 25/ 25 €
15 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

25 EUR
für Externe

25 EUR
für RUB-Alumni
213401A-FDo17:30-18:30Caspo 129.07.-07.10.Sina Hartung
15/ 20/ 25/ 25 €
15 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

25 EUR
für Externe

25 EUR
für RUB-Alumni
213501A-FFr16:15-17:15Uf KR 330.07.-08.10.Isabel Koepchen
15/ 20/ 25/ 25 €
15 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

25 EUR
für Externe

25 EUR
für RUB-Alumni
Nach oben