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Hochschulsport Bochum
Rückenfit
verantwortlich: Hochschulsport Bochum

Durch die viele Zeit, die wir im Sitzen verbringen, gehören Verspannungen und Rückenbeschwerden bei Vielen schon zum Alltag. Dabei ist gerade eine starke Wirbelsäule für einen gesunden, aufrechten Gang verantwortlich und somit für das allgemeine Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung. Die Übungen kräftigen und stabilisieren den Rücken. Gleichzeitig wird auf die Mobilisation der Wirbelsäule geachtet, so dass Rückenschmerzen vorgebeugt wird und bereits Bestehende gelindert oder beseitigt werden.

Rückenfit ist Teil der Schnupperwoche. Daher ist bei dieser Sportart Schnuppern in der ersten Programmwoche möglich.

Due to the amount of time we spend sitting, tension and back problems are already part of everyday life for many people. However, a strong spine is responsible for a healthy, upright posture and is therefore of great importance for general well-being. The exercises strengthen and stabilize the back. At the same time, attention is paid to the mobilisation of the spine, so that back pain is prevented and existing back pain is alleviated or eliminated.

Backfit is part of the taster week. Therefore, taster sessions are possible in this sport during the first week of the programme.

A-F (Anfänger*innen - Fortgeschrittene)
Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Er ist für Anfänger*innen sowie Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

A-F (beginners - advanced)

No specific previous skills are required for this course. The Bodystyling courses are equally suitable for beginners and advanced participants.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
213101A-FMo08:30-09:30Uf KR117.04.-10.07.Aline Wendland
15/ 20/ 25/ 35 €
15 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

25 EUR
für Alumni

35 EUR
für Externe
213102A-FMo18:00-19:00Uf KR117.04.-03.07.Nora Teigelake
15/ 20/ 25/ 35 €
15 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

25 EUR
für Alumni

35 EUR
für Externe
213401A-FDo20:45-21:45HaArnStr20.04.-15.06.Aline Wendland
10/ 15/ 20/ 30 €
10 EUR
für Studierende

15 EUR
für Beschäftigte

20 EUR
für Alumni

30 EUR
für Externe

Einzelticket oder Fitness-Karte
Du hast die Wahl: Buche Dir ein Einzelticket und sichere Dir damit einen festen Platz in Deinem Kurs, ODER buche die für Dich passende Fitness-Karte und genieße die höchstmögliche Flexibilität! Die Teilnahme an allen hier aufgelisteten Rückenfit Kursen ist mit einer der folgenden Fitness-Karten möglich:

NEW: Single ticket or Fitness Card
The choice is yours: Book a single ticket and secure a permanent place in your course, OR book the Fitness Card that suits you and enjoy the highest possible flexibility! The participation in all backfit courses listed here is possible with one of the following Fitness Cards:

 

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