Calisthenics ist eine Form des Trainings, bei der man den eigenen Körper als Widerstand benutzt, um Kraf,  Ausdauer und vor allem Körperbeherrschung zu verbessern - ohne spezielle Ausrüstung zu benötigen. Die Übungen reichen von einfachen Körpergewichtsübungen (z.B. Liegestütze) bis hin zu komplexen Bewegungen (z.B. Muscle-Ups und Handstand-Liegestützen). Calisthenics fördert nicht nur körperliche Stärke, sondern auch mentale Stärke und Durchhaltevermögen.

In diesem Kurs lernst Du sowohl Grundübungen als auch Übungsreihen zur Verbesserung von Techniken und zum Aufbau von Kraft. Ziel ist es, Dich mit allen Bewegungsmöglichkeiten vertraut zu machen und Dir Gefahrenpotenziale aufzuzeigen, damit Du auch unabhängig vom Kurs Dein Calisthenicstraining sicher und effizient gestalten kannst.

fA-F (fortgeschrittene*r Anfänger*innen-Fortgeschrittene)
Der Kurs ist für Dich geeignet, wenn Du erste Erfahrungen im Fitnesstraining / Calisthenics / Athletiktraining / Turnen oder vergleichbaren Sportarten mitbringst. Anders ausgedrückt: Wenn Du schon ein paar Liegestütze kannst, am Klimmzug arbeitest (fA) oder Deine Muscle-Up-Technik verbessern willst (F), bist Du hier richtig. Du erlernst Schritt für Schritt verschiedene Übungen und Elemente des Calisthenics und wirst durch das regelmäßige Training sowohl technisch sicherer, als auch körperlich stärker und beweglicher.

Voraussetzung zur Buchung ist eine gültige Unifit-Karte.