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Unifit CaliFit

verantwortlich: Hochschulsport Bochum

Calisthenics ist eine Form des Trainings, bei der man den eigenen Körper als Widerstand benutzt, um Kraft, Ausdauer und vor allem Körperbeherrschung zu verbessern - ohne spezielle Ausrüstung zu benötigen. Die Übungen reichen von koordinativ einfachen Körpergewichtsübungen (z.B. Liegestütze) bis hin zu komplexen Bewegungen (z.B. Muscle-Ups und Handstand-Liegestützen). Calisthenics fördert nicht nur körperliche Stärke, sondern auch mentale Stärke und Durchhaltevermögen.

In diesem Kurs lernst Du sowohl Grundübungen als auch Übungsreihen zur Verbesserung von Techniken und zum Aufbau von Kraft. Ziel ist es, Dich mit allen Bewegungsmöglichkeiten vertraut zu machen und Dir Gefahrenpotenziale aufzuzeigen, damit Du auch unabhängig vom Kurs Dein Calisthenicstraining sicher und effizient gestalten kannst.

Du kannst jederzeit ein- und auch wieder aussteigen, da jeder Termin einzeln buchbar ist.

Calisthenics is a form of exercise that uses your own body as resistance to improve strength, endurance and, most importantly, body control - without the need for special equipment. Exercises range from simple bodyweight exercises (such as push-ups) to complex movements (like muscle-ups and handstand push-ups). Calisthenics not only promotes physical strength, but also mental toughness and stamina.

In this class you will learn basic exercises as well as series of exercises to improve techniques and build strength. The goal is to familiarize you with all movement possibilities and to show you potential dangers, so that you can also design your calisthenics training safely and efficiently independently.

You can join and leave at any time, as each appointment can be booked individually.