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Unifit Startkurs-Gesundheitskurse für Beschäftigte
verantwortlich: Hochschulsport Bochum

Gesundheitsorientiertes Fitnessstudio-Training
Gesundheitsorientiertes Krafttraining ist eine sehr effiziente Möglichkeit, um typischen Auswirkungen des Arbeitsalltags (wie z.B. Rückenschmerzen oder Verspannungen) zuvorzukommen bzw. bestehende Beschwerden zu minimieren.
Im Unifit-Startkurs für Beschäftigte werden alle notwendigen Grundlagen für ein gesundheitsorientiertes Krafttraining sowohl theoretisch als auch praktisch erlernt. Hierbei ist keinerlei Vorerfahrung notwendig.
Schwerpunkte des Kurses sind,
wie man sich sicher am sozialen Ort "Fitnessstudio" bewegt, wie man langsam und ebenso effektiv in regelmäßiges Training einsteigt, welche Trainingsmöglichkeiten es gibt, wie man Fitnessgeräte bedient, weshalb ein Trainingsplan sinnvoll ist, wie sich Training anfühlt und auf den Körper auswirkt, und was es mit populären Ernährungs- und Fitnesstrends auf sich hat. Darüber hinaus wird in Zusammenarbeit mit unserem TrainerInnen-Team ein individueller Startplan erarbeitet, der ein sinnvolles freies Training bereits nach dem ersten Kurstermin ermöglicht.
Über die vier (als Dienstzeit anrechenbaren) Kurstermine hinaus kann das Unifit zu den kompletten Öffnungszeiten für die Laufzeit des Kurses zum individuellen freien Training genutzt werden.


Maximale Gruppengröße: 6 Teilnehmende.
Anzahl Kurstermine: 4 à 90 Minuten.

Dieses Angebot richtet sich lediglich an die Beschäftigten der Ruhr Universität Bochum.
Die Kursreihen sind immer 1,5 Wochen vor Semester- bzw. Feriensemesterstart einsehbar und können direkt gebucht werden. Letzter Buchungstermin ist dabei der letzte Werktag vor dem ersten Kurstermin.

Die Teilnahme an den hier aufgelisteten Kursen kann als Arbeitszeit angerechnet werden (maximal 1,5h/Woche bzw. 6h/Monat). Dies ist in der Dienstvereinbarung zur Fort- und Weiterbildung sowie zur Gesundheitsförderung der Beschäftigten in Technik und Verwaltung der Ruhr-Universität Bochum (§5(3)) geregelt). Soll der Kurs als Arbeitszeit angerechnet werden, ist bei der Anmeldung der Dienstweg einzuhalten.
Anmeldeschluss ist der Werktag vor dem jeweiligen Kursbeginn. Diese Angebote richten sich ausschließlich an Beschäftigte der RUB.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
830100A-FMo17:00-18:30Uf New17.02.-09.03.Theresia Arndt
--/ 25/ -- €
25 EUR
für Beschäftigte
keine Buchung
830200A-FMi17:00-18:30Uf New19.02.-11.03.Julian Ruhmann
--/ 25/ -- €
25 EUR
für Beschäftigte