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Hochschulsport Bochum
Yoga
verantwortlich: Hochschulsport Bochum

Yoga macht den Körper kräftig und beweglich, fördert Gesundheit und Vitalität und verleiht dem Leben Leichtigkeit. Yoga verhilft zu körperlicher wie geistiger Stabilität und Ausgeglichenheit, Achtsamkeit und Gelassenheit. Neben einzelnen Körperhaltungen (Asanas) und fließenden Sequenzen bilden Atemübungen (Pranayama) und Meditationen weitere Schwerpunkte. Sei es als sanftes Workout, das die Muskulatur harmonisch formt, als Stretching-Programm für mehr Beweglichkeit, als Ausgleich zu einer anderen Ausdauer- oder Kraftsportart oder als gezielte Entspannungsmethode, Yoga wird Dir gut tun. Gemeinsam lernen wir nach und nach einzelne Übungen und ihre Wirkungen, u.a. auf die Stressreduktion, kennen und kombinieren sie undogmatisch und kreativ miteinander.

Zur Buchungstabelle der Yoga - Onlinekurse geht es direkt hier.

Vor der erstmaligen Teilnahme an Kursen sind die Regeln für den eingeschränkten Trainings- und Kursbetrieb aufgrund Covid-19 zu lesen. Das Personal des Hochschulsports und unsere Übungsleitenden sind verpflichtet, die Einhaltung der Regeln zu beachten und ggf. durchzusetzen. Wir empfehlen weiterhin das Mitrbingen von eigenem Equipment (z.B. Matten).

Yoga makes the body strong and agile, promotes health and vitality and gives lightness to life. Yoga helps to achieve physical and mental stability and balance, mindfulness and serenity. In addition to individual postures (asanas) and flowing sequences, breathing exercises (pranayama) and meditation are further focal points. Whether as a gentle workout that harmoniously shapes the muscles, as a stretching program for more mobility, as a balance to another endurance or strength sport or as a targeted relaxation method, yoga will do you good. Together we will gradually get to know individual exercises and their effects, including stress reduction, and combine them undogmatically and creatively.

You can find the booking table for the Yoga online classes here.

Before attending courses for the first time, the rules for restricted training and course operation due to Covid-19 must be read. The staff of the University Sports Department and our training supervisors are obliged to observe the rules and enforce them if necessary. If you have any questions concerning the Covid-19 rules please contact our office. We recomment to bring your own equipment or at least a towel.

A-fA (AnfängerInnen-fortgeschrittene AnfängerInnen)
Für diese Kurse benötigst Du keine Vorkenntnisse. Alle Grundlagen des Yoga werden aufgebaut, Erfahrene können individuelle Übungsanpassungen vornehmen.
60 Minuten

A-fA (beginners - advanced beginners)
You do not need any previous knowledge for this course. All the basics of yoga are built up, experienced students can make individual exercise adjustments.
60 minutes

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
304111Hatha A-fAMo17:30-18:30GyMa08.11.-31.01.Tatjana Gruhn
30/ 40/ 50/ 50 €
30 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Externe

50 EUR
für RUB-Alumni
304112Hatha A-fAMo18:45-19:45GyMa08.11.-31.01.Tatjana Gruhn
30/ 40/ 50/ 50 €
30 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Externe

50 EUR
für RUB-Alumni
304113Hatha A-fAMi19:00-20:00Uf KR 313.10.-02.02.Anja Trass
35/ 45/ 55/ 55 €
35 EUR
für Studierende

45 EUR
für Beschäftigte

55 EUR
für Externe

55 EUR
für RUB-Alumni
304114Hatha A-fADo15:45-16:45GyMa14.10.-03.02.Jennifer Fehr
35/ 45/ 55/ 55 €
35 EUR
für Studierende

45 EUR
für Beschäftigte

55 EUR
für Externe

55 EUR
für RUB-Alumni
304115Hatha A-fADo17:00-18:00Uf KR 321.10.-03.02.Sarah Zurek
35/ 45/ 55/ 55 €
35 EUR
für Studierende

45 EUR
für Beschäftigte

55 EUR
für Externe

55 EUR
für RUB-Alumni

90 minutes

90 Minuten

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
304121Hatha A-fAMo16:00-17:30Uf KR 311.10.-31.01.Claudia Mau
40/ 50/ 60/ 60 €
40 EUR
für Studierende

50 EUR
für Beschäftigte

60 EUR
für Externe

60 EUR
für RUB-Alumni
304122Hatha A-fAMo19:30-21:00Uf KR 311.10.-31.01.Helmut Stremmel
40/ 50/ 60/ 60 €
40 EUR
für Studierende

50 EUR
für Beschäftigte

60 EUR
für Externe

60 EUR
für RUB-Alumni
304123Hatha A-fADi09:45-11:15Uf KR 312.10.-01.02.Claudia Mau
40/ 50/ 60/ 60 €
40 EUR
für Studierende

50 EUR
für Beschäftigte

60 EUR
für Externe

60 EUR
für RUB-Alumni
304124Hatha A-fADi18:00-19:30Uf KR 319.10.-01.02.Melanie Bücher
40/ 50/ 60/ 60 €
40 EUR
für Studierende

50 EUR
für Beschäftigte

60 EUR
für Externe

60 EUR
für RUB-Alumni
304125Hatha A-fAMi17:15-18:45Uf KR 313.10.-02.02.Irina Freihold
40/ 50/ 60/ 60 €
40 EUR
für Studierende

50 EUR
für Beschäftigte

60 EUR
für Externe

60 EUR
für RUB-Alumni
304127Hatha A-fAFr10:15-11:45Uf KR 326.11.-04.02.Carolin Vogel
26,50/ 34/ 41,50/ 41,50 €
26,50 EUR
für Studierende

34 EUR
für Beschäftigte

41,50 EUR
für Externe

41,50 EUR
für RUB-Alumni

fA-F (fortgeschrittene AnfängerInnen-Fortgeschrittene)
Für diese Kurse werden Vorkenntnisse vorausgesetzt. Grundlagen werden lediglich kurz erläutert. Auf deren Basis erlernst Du folglich neue Asanas und herausfordernde Bewegungen und Positionen.
60 Minuten

fA-F (advanced beginners - advanced)
Prior knowledge is assumed for these courses. Basics are only briefly explained. Based on these, you will learn new asanas and challenging movements and positions.
60 minutes

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
304211Hatha fA-FDi16:45-17:45Uf KR 312.10.-01.02.Nathalie Bonk-Kleinschmidt
35/ 45/ 55/ 55 €
35 EUR
für Studierende

45 EUR
für Beschäftigte

55 EUR
für Externe

55 EUR
für RUB-Alumni
304213Hatha fA-FDo17:00-18:00GyMa14.10.-03.02.Jennifer Fehr
35/ 45/ 55/ 55 €
35 EUR
für Studierende

45 EUR
für Beschäftigte

55 EUR
für Externe

55 EUR
für RUB-Alumni
304214Hatha fA-FFr16:15-17:15Uf KR 315.10.-04.02.Isabel Koepchen
35/ 45/ 55/ 55 €
35 EUR
für Studierende

45 EUR
für Beschäftigte

55 EUR
für Externe

55 EUR
für RUB-Alumni

90 Minuten

90 minutes

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
304221Hatha fA-FMo17:45-19:15Uf KR 311.10.-31.01.Claudia Mau
40/ 50/ 60/ 60 €
40 EUR
für Studierende

50 EUR
für Beschäftigte

60 EUR
für Externe

60 EUR
für RUB-Alumni
304223Hatha fA-FMi20:15-21:45Uf KR 313.10.-02.02.Anja Trass
40/ 50/ 60/ 60 €
40 EUR
für Studierende

50 EUR
für Beschäftigte

60 EUR
für Externe

60 EUR
für RUB-Alumni
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