Yoga macht den Körper kräftig und beweglich, fördert Gesundheit und Vitalität und verleiht dem Leben Leichtigkeit. Yoga verhilft zu körperlicher wie geistiger Stabilität und Ausgeglichenheit, Achtsamkeit und Gelassenheit. Neben einzelnen Körperhaltungen (Asanas) und fließenden Sequenzen bilden Atemübungen (Pranayama) und Meditationen weitere Schwerpunkte. Sei es als sanftes Workout, das die Muskulatur harmonisch formt, als Stretching-Programm für mehr Beweglichkeit, als Ausgleich zu einer anderen Ausdauer- oder Kraftsportart oder als gezielte Entspannungsmethode, Yoga wird Dir gut tun. Gemeinsam lernen wir nach und nach einzelne Übungen und ihre Wirkungen, u.a. auf die Stressreduktion, kennen und kombinieren sie undogmatisch und kreativ miteinander.
NEU:
In unseren Kursen werden verschiedene Yogastile angewendet. Ein übergeordneter Begriff ist das Hatha Yoga, welches die Grundenergien von Körper und Geist vereint und harmonisiert. Für den Fall, dass Du Dich für einen bestimmten Yogaschwerpunkt interessierst, bietet wir Dir hier eine Übersicht über die von uns angebotenen Yogarichtungen. So kannst Du Dich informieren und den für Dich passenden Kurs wählen.
A (AnfängerInnen) Für diese Kurse brauchst Du keine Vorkenntnisse. Es werden alle Grundlagen des Yogas von Anfang an erläutert.
60 Minuten Kurse
90 Minuten Kurse
fA (fortgeschrittene AnfängerInnen) Dieser Kurs ist genau der Richtige für Dich, wenn Du in einem der vorangegangenen Zeiträume einen der AnfängerInnen Kurse im Yoga besucht hast oder anderweitig über erste Yoga-Erfahrungen und -Grundlagen verfügst.
F (Fortgeschrittene) Der Kurs für Fortgeschrittene richtet sich an alle, die schon über fundierte Yoga Kenntnisse verfügen, oder schon seit mehreren Programmzeiträumen Yoga Kurse besucht haben.
Kompaktkurs A-F (AnfängerInnen-Fortgeschrittene) Die vier Termine des Kompaktkurses sollen einen Einblick in die Asanaabfolge (1.Serie) bieten. Inhaltliche Vorkenntnisse sind nicht unbedingt erforderlich, wobei Grundkenntnisse der wichtigsten Asanas hilfreich sein werden. Vorausgesetzt werden körperliche Fitness und keine akuten Erkrankungen der Gelenke, Muskeln und Organe. Im Fokus steht das Ashtanga Yoga, dessen Praxis aus festen Übungsabfolgen besteht und jede Bewegung für fünf Atemzüge gehalten wird, mit dem Ziel schnell zur Meditation (in Bewegung) zu gelangen.
