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Hochschulsport Bochum
Yoga
verantwortlich: Hochschulsport Bochum

Yoga macht den Körper kräftig und beweglich, fördert Gesundheit und Vitalität und verleiht dem Leben Leichtigkeit. Yoga verhilft zu körperlicher wie geistiger Stabilität und Ausgeglichenheit, Achtsamkeit und Gelassenheit. Neben einzelnen Körperhaltungen (Asanas) und fließenden Sequenzen bilden Atemübungen (Pranayama) und Meditationen weitere Schwerpunkte. Sei es als sanftes Workout, das die Muskulatur harmonisch formt, als Stretching-Programm für mehr Beweglichkeit, als Ausgleich zu einer anderen Ausdauer- oder Kraftsportart oder als gezielte Entspannungsmethode, Yoga wird Dir gut tun. Gemeinsam lernen wir nach und nach einzelne Übungen und ihre Wirkungen, u.a. auf die Stressreduktion, kennen und kombinieren sie undogmatisch und kreativ miteinander.

Zur Buchungstabelle der Yoga Online-Angebote geht es direkt hier.

Vor der erstmaligen Teilnahme an Kursen sind die Regeln für den eingeschränkten Trainings- und Kursbetrieb aufgrund Covid-19 zu lesen. Das Personal des Hochschulsports und unsere Übungsleitenden sind verpflichtet, die Einhaltung der Regeln zu beachten und ggf. durchzusetzen. Wir empfehlen weiterhin das Mitbringen von eigenem Equipment (z.B. Matten).

Yoga makes the body strong and agile, promotes health and vitality and gives lightness to life. Yoga helps to achieve physical and mental stability and balance, mindfulness and serenity. In addition to individual postures (asanas) and flowing sequences, breathing exercises (pranayama) and meditation are further focal points. Whether as a gentle workout that harmoniously shapes the muscles, as a stretching program for more mobility, as a balance to another endurance or strength sport or as a targeted relaxation method, yoga will do you good. Together we will gradually get to know individual exercises and their effects, including stress reduction, and combine them undogmatically and creatively.

You can find the booking table for the Yoga online classes here.

Before attending courses for the first time, the rules for restricted training and course operation due to Covid-19 must be read. The staff of the University Sports Department and our training supervisors are obliged to observe the rules and enforce them if necessary. If you have any questions concerning the Covid-19 rules please contact our office. We recomment to bring your own equipment or at least a towel.

A-F (AnfängerInnen-Fortgeschrittene)
In den A-F Kursen sind Grundsätzlich alle herzlich willkommen, unabhängig vom eigenen Yogalevel. Asanas werden von Grund auf aufgebaut und wiederholt. Erfahrene werden durch mögliche Varianten ebenfalls gefordert.
Diese Kurse werden gleichzeitig online übertragen. Teilnehmende vor Ort werden selbstverständlich nicht gefilmt und bleiben im geschützten Raum hinter der Kamera.

A-F (beginners-advanced)
In the A-F courses all levels are welcome. Asanas are built from the ground up and repeated. Experienced will also be challenged by possible variations.
These courses are simultaneously streamed online. Participants on site are of course not filmed and remain in the protected space behind the camera.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
304001Hatha A-FMi16:00-17:00Uf KR 206.04.-13.07.Irina Freihold
35/ 40/ 45/ 55 €
35 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

45 EUR
für Alumni

55 EUR
für Externe
304002Hatha A-FMi17:30-18:30Uf KR 204.05.-29.06.Christina Kuhlmann
25/ 30/ 35/ 45 €
25 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte

35 EUR
für Alumni

45 EUR
für Externe

A-fA (AnfängerInnen-fortgeschrittene AnfängerInnen)
Für diese Kurse benötigst Du keine Vorkenntnisse. Alle Grundlagen des Yoga werden aufgebaut, Erfahrene können individuelle Übungsanpassungen vornehmen.
60 Minuten

A-fA (beginners - advanced beginners)
You do not need any previous knowledge for this course. All the basics of yoga are built up, experienced students can make individual exercise adjustments.
60 minutes

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
304111Hatha A-fAMo18:00-19:00GyMa04.04.-11.07.Tatjana Gruhn
35/ 40/ 45/ 55 €
35 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

45 EUR
für Alumni

55 EUR
für Externe
304112Hatha A-fAMo19:15-20:15GyMa04.04.-11.07.Tatjana Gruhn
35/ 40/ 45/ 55 €
35 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

45 EUR
für Alumni

55 EUR
für Externe
304131Hatha A-fAMi19:00-20:00Uf KR 306.04.-13.07.Anja Trass
35/ 40/ 45/ 55 €
35 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

45 EUR
für Alumni

55 EUR
für Externe
304141Hatha A-fADo17:00-18:00GyMa14.04.-19.05.Melanie Bücher
15/ 20/ 25/ 35 €
15 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

25 EUR
für Alumni

35 EUR
für Externe
abgelaufen
304151Hatha A-fAFr16:30-17:30Uf KR 308.04.-15.07.Berit Ricken
35/ 40/ 45/ 55 €
35 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

45 EUR
für Alumni

55 EUR
für Externe

90 Minuten

90 minutes

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
304211Hatha A-fAMo16:00-17:30Uf KR 304.04.-11.07.Irina Freihold
40/ 45/ 50/ 60 €
40 EUR
für Studierende

45 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

60 EUR
für Externe
304221Hatha A-fADi18:00-19:30Uf KR 305.04.-12.07.Linda Oehl
40/ 45/ 50/ 60 €
40 EUR
für Studierende

45 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

60 EUR
für Externe
304222Hatha A-fADi19:45-21:15Uf KR 305.04.-12.07.Helena Gräser
40/ 45/ 50/ 60 €
40 EUR
für Studierende

45 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

60 EUR
für Externe
304241Hatha A-fADo16:30-18:00Uf KR 307.04.-14.07.Jennifer Fehr
40/ 45/ 50/ 60 €
40 EUR
für Studierende

45 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

60 EUR
für Externe
304251Hatha A-fAFr10:15-11:45Uf KR 329.04.-24.06.Carolin Vogel
30/ 35/ 40/ 50 €
30 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

40 EUR
für Alumni

50 EUR
für Externe

Kompaktkurse

compact classes

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
304271Hatha A-fA (compact in english)So10:30-13:00Uf KR 324.04.-25.04.Carolin Vogel
10/ 15/ 20/ 30 €
10 EUR
für Studierende

15 EUR
für Beschäftigte

20 EUR
für Alumni

30 EUR
für Externe
storniert
304272Hatha A-fA (Kompakt)So10:30-13:00Uf KR 315.05.Carolin Vogel
10/ 15/ 20/ 30 €
10 EUR
für Studierende

15 EUR
für Beschäftigte

20 EUR
für Alumni

30 EUR
für Externe
abgelaufen

fA-F (fortgeschrittene AnfängerInnen-Fortgeschrittene)
Für diese Kurse werden Vorkenntnisse vorausgesetzt. Grundlagen werden lediglich kurz erläutert. Auf deren Basis erlernst Du folglich neue Asanas und herausfordernde Bewegungen und Positionen.
60 Minuten

fA-F (advanced beginners - advanced)
Prior knowledge is assumed for these courses. Basics are only briefly explained. Based on these, you will learn new asanas and challenging movements and positions.
60 minutes

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
304311Hatha fA-FMo19:00-20:00HSPWR11.04.-25.04.Verena Aufderheide
25/ 30/ 35/ 45 €
25 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte

35 EUR
für Alumni

45 EUR
für Externe
abgelaufen
304321Hatha fA-FDi16:45-17:45Uf KR 305.04.-14.06.Nathalie Bonk-Kleinschmidt
25/ 30/ 35/ 45 €
25 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte

35 EUR
für Alumni

45 EUR
für Externe
304341Hatha fA-FDo18:30-19:30HaArnStr02.06.-14.07.Helena Gräser
15/ 20/ 25/ 35 €
15 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

25 EUR
für Alumni

35 EUR
für Externe

90 Minuten

90 minutes

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
304411Hatha fA-FMo17:45-19:15Uf KR 304.04.-11.07.Irina Freihold
40/ 45/ 50/ 60 €
40 EUR
für Studierende

45 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

60 EUR
für Externe
304412Hatha fA-FMo19:30-21:00Uf KR 304.04.-11.07.Isabel Koepchen
40/ 45/ 50/ 60 €
40 EUR
für Studierende

45 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

60 EUR
für Externe
304431Hatha fA-FMi17:15-18:45Uf KR 306.04.-13.07.Irina Freihold
40/ 45/ 50/ 60 €
40 EUR
für Studierende

45 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

60 EUR
für Externe
304432Hatha fA-FMi20:15-21:45Uf KR 306.04.-13.07.Anja Trass
40/ 45/ 50/ 60 €
40 EUR
für Studierende

45 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

60 EUR
für Externe
304451Hatha fA-FFr17:45-19:15Uf KR 308.04.-10.06.Nathalie Bonk-Kleinschmidt
30/ 35/ 40/ 50 €
30 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

40 EUR
für Alumni

50 EUR
für Externe
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