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Yoga
verantwortlich: Hochschulsport Bochum

Yoga macht den Körper kräftig und beweglich, fördert Gesundheit und Vitalität und verleiht dem Leben Leichtigkeit. Yoga verhilft zu körperlicher wie geistiger Stabilität und Ausgeglichenheit, Achtsamkeit und Gelassenheit. Neben einzelnen Körperhaltungen (Asanas) und fließenden Sequenzen bilden Atemübungen (Pranayama) und Meditationen weitere Schwerpunkte. Sei es als sanftes Workout, das die Muskulatur harmonisch formt, als Stretching-Programm für mehr Beweglichkeit, als Ausgleich zu einer anderen Ausdauer- oder Kraftsportart oder als gezielte Entspannungsmethode, Yoga wird Dir gut tun. Gemeinsam lernen wir nach und nach einzelne Übungen und ihre Wirkungen, u.a. auf die Stressreduktion, kennen und kombinieren sie undogmatisch und kreativ miteinander.

NEU:

  • Kompaktkurs A-F: In vier Einheiten werden die TeilnehmerInnen in die wichtigsten Asanas eingeführt, welche jeweils 5 Atemzüge gehalten werden und damit auf dem Ashtanga Yoga basieren
  • Yoga Outdoor: Dieser Kurs findet auf dem Kunstrasenplatz statt. Ausweichmöglichkeit bei schlechten Wetterbedingungen ist die Campussporthalle

In unseren Kursen werden verschiedene Yogastile angewendet. Ein übergeordneter Begriff ist das Hatha Yoga, welches die Grundenergien von Körper und Geist vereint und harmonisiert. Für den Fall, dass Du Dich für einen bestimmten Yogaschwerpunkt interessierst, bietet wir Dir hier eine Übersicht über die von uns angebotenen Yogarichtungen. So kannst Du Dich informieren und den für Dich passenden Kurs wählen.

 

A (AnfängerInnen)
Für diese Kurse brauchst Du keine Vorkenntnisse. Es werden alle Grundlagen des Yogas von Anfang an erläutert.

60 Minuten Kurse

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
304101Hatha AMi16:00-17:00Uf KR 325.07.-27.09.Irina Freihold
15/ 15/ 15 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Beschäftigte

15 EUR
für Externe

15 EUR
für RUB-Alumni
304102Hatha A (Outdoor)Fr14:00-15:00KRGF27.07.-14.09.Claudia Mau
15/ 15/ 15 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Beschäftigte

15 EUR
für Externe

15 EUR
für RUB-Alumni

90 Minuten Kurse

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
304201Hatha AMo16:00-17:30Uf KR 323.07.-01.10.Claudia Mau
20/ 20/ 20 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

20 EUR
für Externe

20 EUR
für RUB-Alumni
304202Hatha AMo18:30-20:00Bew 1 Ovb23.07.-01.10.Philipp Niemann
20/ 20/ 20 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

20 EUR
für Externe

20 EUR
für RUB-Alumni
304203Hatha ADi17:00-18:30Uf KR 324.07.-02.10.Helena Gräser
20/ 20/ 20 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

20 EUR
für Externe

20 EUR
für RUB-Alumni
304204Hatha ADi18:30-20:00Uf KR 324.07.-02.10.Helena Gräser
20/ 20/ 20 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

20 EUR
für Externe

20 EUR
für RUB-Alumni
304205Hatha AMi08:00-09:30Uf KR 325.07.-26.09.Philipp Niemann
25/ 25/ 25 €
25 EUR
für Studierende

25 EUR
für Beschäftigte

25 EUR
für Externe

25 EUR
für RUB-Alumni
304206Hatha AMi09:45-11:15Uf KR 325.07.-26.09.Philipp Niemann
20/ 20/ 20 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

20 EUR
für Externe

20 EUR
für RUB-Alumni
304207Hatha ADo18:00-19:30Bew 1 Ovb26.07.-04.10.Jennifer Friedrich
20/ 20/ 20 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

20 EUR
für Externe

20 EUR
für RUB-Alumni
304208Hatha ADo18:30-20:00Bew 2 Ovb26.07.-30.08.Helmut Stremmel
15/ 15/ 15 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Beschäftigte

15 EUR
für Externe

15 EUR
für RUB-Alumni

fA (fortgeschrittene AnfängerInnen)
Dieser Kurs ist genau der Richtige für Dich, wenn Du in einem der vorangegangenen Zeiträume einen der AnfängerInnen Kurse im Yoga besucht hast oder anderweitig über erste Yoga-Erfahrungen und -Grundlagen verfügst.

90 Minuten Kurse

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
304401Hatha fAMo17:00-18:30Bew 1 Ovb23.07.-01.10.Philipp Niemann
20/ 20/ 20 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

20 EUR
für Externe

20 EUR
für RUB-Alumni
304402Hatha fAMo17:30-19:00Uf KR 323.07.-01.10.Claudia Mau
20/ 20/ 20 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

20 EUR
für Externe

20 EUR
für RUB-Alumni
304403Hatha fAMo20:00-21:30Bew 1 Ovb23.07.-01.10.Philipp Niemann
20/ 20/ 20 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

20 EUR
für Externe

20 EUR
für RUB-Alumni
304404Hatha fAMi16:30-18:00Bew 2 Ovb25.07.-26.09.Claudia Mau
20/ 20/ 20 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

20 EUR
für Externe

20 EUR
für RUB-Alumni
304405Hatha fAMi16:30-18:00Bew 1 Ovb08.08.-03.10.Claudia Klamt
15/ 15/ 15 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Beschäftigte

15 EUR
für Externe

15 EUR
für RUB-Alumni
304406Hatha fAMi17:00-18:30Uf KR 325.07.-26.09.Irina Freihold
20/ 20/ 20 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

20 EUR
für Externe

20 EUR
für RUB-Alumni
304407Hatha fADo17:00-18:30Bew 2 Ovb26.07.-30.08.Helmut Stremmel
15/ 15/ 15 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Beschäftigte

15 EUR
für Externe

15 EUR
für RUB-Alumni

F (Fortgeschrittene)
Der Kurs für Fortgeschrittene richtet sich an alle, die schon über fundierte Yoga Kenntnisse verfügen, oder schon seit mehreren Programmzeiträumen Yoga Kurse besucht haben.

90 Minuten Kurse

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
304601Hatha FDo16:30-18:00Uf KR 326.07.-04.10.Claudia Mau
20/ 20/ 20 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

20 EUR
für Externe

20 EUR
für RUB-Alumni
304602Hatha FDo19:45-21:15Bew 1 Ovb26.07.-04.10.Anja Trass
20/ 20/ 20 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

20 EUR
für Externe

20 EUR
für RUB-Alumni

Kompaktkurs A-F (AnfängerInnen-Fortgeschrittene)
Die vier Termine des Kompaktkurses sollen einen Einblick in die Asanaabfolge (1.Serie) bieten. Inhaltliche Vorkenntnisse sind nicht unbedingt erforderlich, wobei Grundkenntnisse der wichtigsten Asanas hilfreich sein werden. Vorausgesetzt werden körperliche Fitness und keine akuten Erkrankungen der Gelenke, Muskeln und Organe. Im Fokus steht das Ashtanga Yoga, dessen Praxis aus festen Übungsabfolgen besteht und jede Bewegung für fünf Atemzüge gehalten wird, mit dem Ziel schnell zur Meditation (in Bewegung) zu gelangen.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
313401Kompakt A-FSa14:00-16:00Uf KR 325.08.-15.09.Amanda Witkowski
15/ 15/ 15 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Beschäftigte

15 EUR
für Externe

15 EUR
für RUB-Alumni