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Hochschulsport Bochum
Yoga
verantwortlich: Hochschulsport Bochum

Yoga macht den Körper kräftig und beweglich, fördert Gesundheit und Vitalität und verleiht dem Leben Leichtigkeit. Yoga verhilft zu körperlicher wie geistiger Stabilität und Ausgeglichenheit, Achtsamkeit und Gelassenheit. Neben einzelnen Körperhaltungen (Asanas) und fließenden Sequenzen bilden Atemübungen (Pranayama) und Meditationen weitere Schwerpunkte. Sei es als sanftes Workout, das die Muskulatur harmonisch formt, als Stretching-Programm für mehr Beweglichkeit, als Ausgleich zu einer anderen Ausdauer- oder Kraftsportart oder als gezielte Entspannungsmethode, Yoga wird Dir gut tun. Gemeinsam lernen wir nach und nach einzelne Übungen und ihre Wirkungen, u.a. auf die Stressreduktion, kennen und kombinieren sie undogmatisch und kreativ miteinander.

In unseren Kursen werden verschiedene Yogastile angewendet. Ein übergeordneter Begriff ist das Hatha Yoga, welches die Grundenergien von Körper und Geist vereint und harmonisiert. Für den Fall, dass Du Dich für einen bestimmten Yogaschwerpunkt interessierst, bietet wir Dir hier eine Übersicht über die von uns angebotenen Yogarichtungen. So kannst Du Dich informieren und den für Dich passenden Kurs wählen.

Yoga ist Teil der Schnupperwoche. Daher ist bei dieser Sportart Schnuppern in der ersten Programmwoche möglich.

Yoga makes the body strong and agile, promotes health and vitality and gives lightness to life. Yoga helps to achieve physical and mental stability and balance, mindfulness and serenity. In addition to individual postures (asanas) and flowing sequences, breathing exercises (pranayama) and meditation are further focal points. Whether as a gentle workout that harmoniously shapes the muscles, as a stretching program for more mobility, as a balance to another endurance or strength sport or as a targeted relaxation method, yoga will do you good. Together we will gradually get to know individual exercises and their effects, including stress reduction, and combine them undogmatically and creatively.

Different styles of yoga are used in our courses. An overarching concept is hatha yoga, which unites and harmonises the basic energies of body and mind. In case you are interested in a certain yoga focus, we offer you an overview of the yoga styles we offer. This way you can inform yourself and choose the course that suits you best.

Yoga is part of the taster week. Therefore, taster sessions are possible in this sport during the first week of the programme.

A-F (Anfänger*innen-Fortgeschrittene)
In den A-F Kursen sind alle herzlich willkommen, unabhängig vom eigenen Yogalevel. Asanas werden von Grund auf aufgebaut und wiederholt. Erfahrene werden durch mögliche Varianten ebenfalls gefordert.

Die nachfolgenden Kurse finden in Präsenz statt. Kurse, welche mit * gekennzeichnet sind, werden gleichzeitig für unsere Online-Angebote live übertragen. Teilnehmende vor Ort werden selbstverständlich nicht gefilmt und bleiben im geschützten Raum hinter der Kamera. Mit einer Anmeldung zu einem der nachfolgenden Kurse, entscheidet man sich für die Teilnahme in Präsenz. Ein Wechsel zwischen Präsenz- und Online-Teilnahme ist nicht möglich.

Zur Buchungstabelle der Yoga Online-Angebote geht es direkt hier.

60 Minuten

A-F (beginners-advanced)
In the A-F courses all levels are welcome. Asanas are built from the ground up and repeated. Experienced will also be challenged by possible variations.

The following courses take place in person. Courses marked with * are simultaneously streamed live for our online offering. Participants on site are of course not be filmed and will remain in a protected space behind the camera. By registering for one of the following courses, you are opting for participation in presence. It is not possible to switch between presence and online participation.

You can find the booking table for the yoga online courses here.

60 minutes

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
304901Hatha A-F (*)Di08:30-09:30Uf KR 225.04.-11.07.Irina Freihold
35/ 40/ 45/ 55 €
35 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

45 EUR
für Alumni

55 EUR
für Externe
304902Hatha A-F (*)Mi18:45-19:45Uf KR 219.04.-12.07.Isabel Koepchen
35/ 40/ 45/ 55 €
35 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

45 EUR
für Alumni

55 EUR
für Externe
304903Hatha A-F (*)Do19:00-20:00Uf KR 220.04.-13.07.Saskia Rademacher
25/ 30/ 35/ 45 €
25 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte

35 EUR
für Alumni

45 EUR
für Externe

A (Anfänger*innen)
Für diese Kurse brauchst Du keine Vorkenntnisse. Es werden alle Grundlagen des Yogas von Anfang an erläutert.
Um den inhaltlichen Aufbau von (Atem-) Techniken und Asanas im Kursverlauf stets folgen zu können, ist die Teilnahme in den ersten Semesterwochen unbedingt empfehlenswert.

60 Minuten

A (beginners)
You do not need any previous knowledge for these courses. All the basics of yoga are explained from the beginning.
In order to be able to follow the content structure of (breathing) techniques and asanas throughout the course, participation in the first weeks of the semester is highly recommended.

60 minutes

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
304911Hatha A (english language)Mo18:00-19:00Bew 2 Ovb17.04.-10.07.Johanna Brucke
25/ 30/ 35/ 45 €
25 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte

35 EUR
für Alumni

45 EUR
für Externe
304912Hatha ADi09:45-10:45Uf KR 325.04.-11.07.Irina Freihold
35/ 40/ 45/ 55 €
35 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

45 EUR
für Alumni

55 EUR
für Externe
304913Hatha ADi17:15-18:15Bew 1 Ovb18.04.-20.06.Helmut Stremmel
25/ 30/ 35/ 45 €
25 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte

35 EUR
für Alumni

45 EUR
für Externe
304914Hatha ADo15:00-16:00Bew 1 Ovb20.04.-13.07.Anja Trass
25/ 30/ 35/ 45 €
25 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte

35 EUR
für Alumni

45 EUR
für Externe
304915Hatha AMi18:00-19:00Bew 2 Ovb19.04.-12.07.Saskia Rademacher
35/ 40/ 45/ 55 €
35 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

45 EUR
für Alumni

55 EUR
für Externe
304916Hatha AMo16:00-17:00Bew 2 Ovb24.04.-26.06.Helmut Stremmel
25/ 30/ 35/ 45 €
25 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte

35 EUR
für Alumni

45 EUR
für Externe

90 Minuten

90 minutes

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
304921Hatha AMo16:00-17:30Uf KR 317.04.-10.07.Irina Freihold
30/ 35/ 40/ 50 €
30 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

40 EUR
für Alumni

50 EUR
für Externe
304922Hatha AMo17:00-18:30Bew 1 Ovb17.04.-10.07.Matthis Plettendorf
30/ 35/ 40/ 50 €
30 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

40 EUR
für Alumni

50 EUR
für Externe
304923Hatha AMo18:30-20:00Bew 1 Ovb17.04.-10.07.Matthis Plettendorf
30/ 35/ 40/ 50 €
30 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

40 EUR
für Alumni

50 EUR
für Externe
304924Hatha ADi19:00-20:30Bew 1 Ovb18.04.-11.07.Maike Reise
40/ 45/ 50/ 60 €
40 EUR
für Studierende

45 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

60 EUR
für Externe
304925Hatha ADi20:30-22:00Bew 1 Ovb18.04.-11.07.Maike Reise
40/ 45/ 50/ 60 €
40 EUR
für Studierende

45 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

60 EUR
für Externe
304926Hatha ADo18:00-19:30Bew 1 Ovb20.04.-13.07.Deborah Zoe Klass
30/ 35/ 40/ 50 €
30 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

40 EUR
für Alumni

50 EUR
für Externe
304927Hatha ADo16:00-17:30Bew 2 Ovb27.04.-22.06.Robert Lieli
20/ 25/ 30/ 40 €
20 EUR
für Studierende

25 EUR
für Beschäftigte

30 EUR
für Alumni

40 EUR
für Externe

fA-F (fortgeschrittene Anfänger*innen-Fortgeschrittene)
Dieser Kurs ist genau der Richtige für Dich, wenn Du in einem der vorangegangenen Zeiträume mindestens einen der Anfänger*nnen Kurse im Yoga besucht hast, anderweitig Yoga-Erfahrungen und -Grundlagen gesammelt hast oder schon über fundierte Yoga-Kenntnisse verfügst. Vorkenntnisse werden vorausgesetzt und auf deren Basis erlernst Du neue Asanas und herausfordernde Bewegungen und Positionen.

60 Minuten

fA-F (advanced beginners - advanced)
This course is just right for you if you have attended at least one of the beginners' yoga courses in one of the previous periods, have gained yoga experience and basics elsewhere or already have a sound knowledge of yoga. Previous knowledge is assumed and on this basis you will learn new asanas and challenging movements and positions.

60 minutes

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
304931Hatha fA-FMo10:00-11:00Uf KR 317.04.-12.06.Nathalie Bonk-Kleinschmidt
15/ 20/ 25/ 35 €
15 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

25 EUR
für Alumni

35 EUR
für Externe
304932Hatha fA-FMo19:00-20:00Bew 2 Ovb17.04.-10.07.Johanna Brucke
25/ 30/ 35/ 45 €
25 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte

35 EUR
für Alumni

45 EUR
für Externe
304933Hatha fA-FMi17:30-18:30Uf KR 226.04.-12.07.Christina Kuhlmann
25/ 30/ 35/ 45 €
25 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte

35 EUR
für Alumni

45 EUR
für Externe

90 Minuten

90 minutes

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
304941Hatha fA-FMo17:30-19:00Uf KR 317.04.-10.07.Irina Freihold
30/ 35/ 40/ 50 €
30 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

40 EUR
für Alumni

50 EUR
für Externe
304942Hatha fA-FMi17:30-19:00Uf KR 319.04.-12.07.Irina Freihold
40/ 45/ 50/ 60 €
40 EUR
für Studierende

45 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

60 EUR
für Externe
304943Hatha fA-FMi20:00-21:30Uf KR 219.04.-12.07.Isabel Koepchen
40/ 45/ 50/ 60 €
40 EUR
für Studierende

45 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

60 EUR
für Externe
304944Hatha fA-FDo16:00-17:30Bew 1 Ovb20.04.-13.07.Anja Trass
30/ 35/ 40/ 50 €
30 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

40 EUR
für Alumni

50 EUR
für Externe
304945Hatha fA-FDo17:00-18:30Uf KR 327.04.-13.07.Helena Gräser
30/ 35/ 40/ 50 €
30 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

40 EUR
für Alumni

50 EUR
für Externe
304946Hatha fA-FDo19:30-21:00Bew 1 Ovb20.04.-13.07.Deborah Zoe Klass
30/ 35/ 40/ 50 €
30 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

40 EUR
für Alumni

50 EUR
für Externe
304947Hatha fA-FDo20:15-21:45Uf KR 320.04.-13.07.Saskia Rademacher
30/ 35/ 40/ 50 €
30 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

40 EUR
für Alumni

50 EUR
für Externe
304948Hatha fA-FMi19:15-20:45Bew 2 Ovb19.04.-12.07.Saskia Rademacher
40/ 45/ 50/ 60 €
40 EUR
für Studierende

45 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

60 EUR
für Externe
304949Hatha fA-FDo17:45-19:15Bew 2 Ovb27.04.-22.06.Robert Lieli
20/ 25/ 30/ 40 €
20 EUR
für Studierende

25 EUR
für Beschäftigte

30 EUR
für Alumni

40 EUR
für Externe
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