Yoga macht den Körper kräftig und beweglich, fördert Gesundheit und Vitalität und verleiht dem Leben Leichtigkeit. Yoga verhilft zu körperlicher wie geistiger Stabilität und Ausgeglichenheit, Achtsamkeit und Gelassenheit. Neben einzelnen Körperhaltungen (Asanas) und fließenden Sequenzen bilden Atemübungen (Pranayama) und Meditationen weitere Schwerpunkte. Sei es als sanftes Workout, das die Muskulatur harmonisch formt, als Stretching-Programm für mehr Beweglichkeit, als Ausgleich zu einer anderen Ausdauer- oder Kraftsportart oder als gezielte Entspannungsmethode, Yoga wird Dir gut tun. Gemeinsam lernen wir nach und nach einzelne Übungen und ihre Wirkungen, u.a. auf die Stressreduktion, kennen und kombinieren sie undogmatisch und kreativ miteinander.
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Vor der erstmaligen Teilnahme an Kursen sind die Regeln für den eingeschränkten Trainings- und Kursbetrieb aufgrund Covid-19 zu lesen. Das Personal des Hochschulsports und unsere Übungsleitenden sind verpflichtet, die Einhaltung der Regeln zu beachten und ggf. durchzusetzen. Wir empfehlen weiterhin das Mitbringen von eigenem Equipment (z.B. Matten).
Yoga makes the body strong and agile, promotes health and vitality and gives lightness to life. Yoga helps to achieve physical and mental stability and balance, mindfulness and serenity. In addition to individual postures (asanas) and flowing sequences, breathing exercises (pranayama) and meditation are further focal points. Whether as a gentle workout that harmoniously shapes the muscles, as a stretching program for more mobility, as a balance to another endurance or strength sport or as a targeted relaxation method, yoga will do you good. Together we will gradually get to know individual exercises and their effects, including stress reduction, and combine them undogmatically and creatively.
You can find the booking table for the Yoga online classes here.
Before attending courses for the first time, the rules for restricted training and course operation due to Covid-19 must be read. The staff of the University Sports Department and our training supervisors are obliged to observe the rules and enforce them if necessary. If you have any questions concerning the Covid-19 rules please contact our office. We recomment to bring your own equipment or at least a towel.
A-F (AnfängerInnen-Fortgeschrittene) In den A-F Kursen sind Grundsätzlich alle herzlich willkommen, unabhängig vom eigenen Yogalevel. Asanas werden von Grund auf aufgebaut und wiederholt. Erfahrene werden durch mögliche Varianten ebenfalls gefordert. Diese Kurse werden gleichzeitig online übertragen. Teilnehmende vor Ort werden selbstverständlich nicht gefilmt und bleiben im geschützten Raum hinter der Kamera.
A-F (beginners-advanced) In the A-F courses all levels are welcome. Asanas are built from the ground up and repeated. Experienced will also be challenged by possible variations. These courses are simultaneously streamed online. Participants on site are of course not filmed and remain in the protected space behind the camera.
A-fA (AnfängerInnen-fortgeschrittene AnfängerInnen) Für diese Kurse benötigst Du keine Vorkenntnisse. Alle Grundlagen des Yoga werden aufgebaut, Erfahrene können individuelle Übungsanpassungen vornehmen. 60 Minuten
A-fA (beginners - advanced beginners) You do not need any previous knowledge for this course. All the basics of yoga are built up, experienced students can make individual exercise adjustments. 60 minutes
90 Minuten
90 minutes
Kompaktkurse
compact classes
fA-F (fortgeschrittene AnfängerInnen-Fortgeschrittene) Für diese Kurse werden Vorkenntnisse vorausgesetzt. Grundlagen werden lediglich kurz erläutert. Auf deren Basis erlernst Du folglich neue Asanas und herausfordernde Bewegungen und Positionen. 60 Minuten
fA-F (advanced beginners - advanced) Prior knowledge is assumed for these courses. Basics are only briefly explained. Based on these, you will learn new asanas and challenging movements and positions. 60 minutes