Diese tänzerische Akrobatik an der Vertikalstange ist ein tolles Ganzkörpertraining. Neben der Balance trainiert es vor allem Deine Kraft und Beweglichkeit und fördert Deine Körperwahrnehmung und Dein Selbstwertgefühl.

Pole Dance ist kein Teil der Schnupperwoche. Daher ist bei dieser Sportart kein Schnuppern in der ersten Programmwoche möglich.

A (Anfänger*innen)
Für unsere Pole Dance Kurse für Anfänger*innen brauchst Du weder Tanzerfahrung, noch viel Kraft oder Flexibilität mitzubringen! Du lernst wichtige Basis-Techniken und die ersten Moves an der Spinning-Pole (sich drehend) und Static-Pole (fest stehend).

fA (fortgeschrittene Anfänger*innen)
Dieser Kurs ist für dich geeignet, wenn dir der Anfängerkurs leichtgefallen ist. Du solltest du sicher an der 1x Pole klettern können, die Beginner-Tricks beherrschen (Bspw. Chair, Backhook-Spin) und ausreichend Kraft haben um etwas anspruchsvollere Bewegungen zu lernen.