Diese tänzerische Akrobatik an der Vertikalstange ist ein tolles Ganzkörpertraining. Neben der Balance trainiert es vor allem Deine Kraft und Beweglichkeit und fördert Deine Körperwahrnehmung und Dein Selbstwertgefühl.
Pole Dance ist kein Teil der Schnupperwoche. Daher ist bei dieser Sportart kein Schnuppern in der ersten Programmwoche möglich.
This dance acrobatics on the vertical bar is a great whole body workout. In addition to balance, it trains your strength and flexibility and promotes your body awareness and self-esteem.
Pole dance is not part of the taster week Therefore, taster sessions are not possible in this sport during the first week of the programme.
A (Anfänger*innen) Für unsere Pole Dance Kurse für Anfänger*innen brauchst Du weder Tanzerfahrung, noch viel Kraft oder Flexibilität mitzubringen! Du lernst wichtige Basis-Techniken und die ersten Moves an der Spinning-Pole (sich drehend) und Static-Pole (fest stehend).
A (Beginners) For our pole dance classes for beginners you don't need any dance experience, strength or flexibility! You will learn important basic techniques and the first moves on the spinning pole and static pole.
fA-F (fortgeschrittene Anfänger*innen - Fortgeschrittene) Dieser Kurs richtet sich an Dich, wenn du bereits solide Pole-Erfahrung hast und die Techniken der vorherigen Levels sicher beherrschst. Du solltest fortgeschrittene Tricks sicher ausführen können und über genügend Kraft und Flexibilität verfügen, um anspruchsvolle Kombinationen und Übergänge zu meistern. In diesem Kurs liegt der Fokus auf komplexeren Figuren, dynamischen Spins und flüssigen Sequenzen. Wir arbeiten an der Perfektionierung Deiner Technik, erweitern Dein Trick-Repertoire und bereiten Dich auf herausfordernde akrobatische Moves vor.
fA-F (advanced Beginners - Advanced) This course is aimed at you if you already have solid pole experience and have mastered the techniques of the previous levels. You should be able to perform advanced tricks safely and have enough strength and flexibility to master challenging combinations and transitions. In this course, the focus is on more complex figures, dynamic spins and fluid sequences. We will work on perfecting your technique, expand your repertoire of tricks and prepare you for challenging acrobatic moves.