Muay Thai ist eine Kampfkunst und der Nationalsport Thailands. Wenn Schwert und Speer unbrauchbar wurden, benutzte der Krieger seine Beine, Knie, Fäuste und Ellenbogen zum Kämpfen. Daher wird Muay Thai auch die Kunst der acht Waffen genannt. Neben der Lehre der Kampfkunst ist Muay Thai auch eine effiziente Art der Selbstverteidigung und ein gutes Fitnessprogramm.

Wir empfehlen eigenes Boxequipment (Bandagen, Boxhandschuhe, Schienbeinschoner, Tiefschutz und Mundschutz) mitzubringen, um das Verletzungsrisiko beim Erlernen von Tritt- und Schlagvarianten gering zu halten. Eine Pflicht für die Teilnahme besteht jedoch nicht.

A (Anfänger*innen)
Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Im Laufe des Kurses werden Angriffs- und Verteidigungstechniken aus dem Muay Thai erklärt, gezeigt und im Anschluss von den Teilnehmenden durchgeführt. Dazu werden mit entsprechenden Übungen die körperlichen Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit trainiert und verbessert. Ziel des Kurses ist es, dass die Teilnehmenden in der Lage sind, die Basisangriff Techniken des Muay Thai auszuführen und sich ebenso gegen diese verteidigen zu können. Außerdem sollten die Teilnehmenden eine Verbesserung der konditionellen Fähigkeiten wahrnehmen.

fA (fortgeschrittene Anfänger*innen)
Für diesen Kurs solltest Du mindestens einmal den AnfängerInnen-Kurs regelmäßig besucht haben oder anderweitig über Grundkenntnisse im Muay Thai (oder vergleichbaren Kampfsportarten wie z.B. Kickboxen) verfügen. Ziel des Kurses ist es, bereits erlernte Angriffs- und Verteidigungstechniken im Training zu vertiefen, zu kombinieren und zu präzisieren. Der Fokus liegt auf verbessertem Timing, Distanzgefühl sowie der sicheren Anwendung von Technik-Kombinationen. Ergänzend wird kontrolliertes, technikorientiertes Sparring eingeführt und ausgebaut. Wir möchten Dir für die Teilnahme am Kurs erneut die Anschaffung von eigenem Boxequipment empfehlen.