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Achtsamkeitstraining

verantwortlich: Hochschulsport Bochum

Regelmäßig praktiziert kann Achtsamkeit zu einer Kraftquelle werden, die dabei hilft, immer wieder innezuhalten und gesunde Antworten auf die täglichen Herausforderungen des Lebens zu finden.

Achtsamkeitstraining ist kein Teil der Schnupperwoche. Daher ist in dieser Sportart kein Schnuppern in der ersten Programmwoche möglich.

Practiced regularly, mindfulness can become a source of strength that helps to pause again and again and find answers to the daily challenges of life.

Mindfulness training is not part of the taster week. Therefore, taster sessions are not possible in this sport during the first week of the programme.

A-F (Anfänger*innen-Fortgeschrittene)
Vorerfahrungen sind für diesen Achtsamkeits-Kurs nicht notwendig. Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, das Konzept der Achtsamkeit in Theorie und Praxis kennenzulernen und verschiedene Achtsamkeitsübungen auszuprobieren (z.B. Sitzmeditation, Bodyscan). Zusätzlich erfährst Du, wie Achtsamkeit stärker in den Alltag eingebaut werden kann. Auch wenn Du schon Erfahrungen mit Achtsamkeitsübungen hast, wirst Du in diesem Kurs Neues lernen und Deine Erfahrungen vertiefen können. Der Kurs Achtsamkeitstraining dient der Gesundheitsfürsorge und ersetzt keine Therapie oder ein Arztgespräch.

A-F (beginners-advanced)
Experiences are not necessary for this mindfulness course. This course offers the opportunity to learn about the concept of mindfulness in theory and practice and to try out different mindfulness exercises (e.g. sitting meditation, body scan). In addition, you will learn how to incorporate mindfulness more into everyday life. Even if you already have experience with mindfulness exercises, you will be able to learn new things and deepen your experience in this course.The Mindfulness Training course is for health care purposes and is not a substitute for therapy or a doctor's consultation.

KursnrNo.	DetailsDetail	TagDay	ZeitTime	OrtLocation	ZeitraumDuration	LeitungGuidance	PreisCost	BuchungBooking
306901	A-F	Mo	17:00-18:00	Bew 2 Ovb	08.04.-15.07.	Leon Rasche	35/ 40/ 45/ 55 € 35 EUR für Studierende 40 EUR für Beschäftigte 45 EUR für Alumni 55 EUR für Externe
306902	A-F	Mi	18:15-20:15	Bew 1 Ovb	08.05.-03.07.	Heike Hornung	30/ 35/ 40/ 50 € 30 EUR für Studierende 35 EUR für Beschäftigte 40 EUR für Alumni 50 EUR für Externe

A (Anfänger*innen)
Vorerfahrungen sind für diesen Achtsamkeits-Kompaktkurs nicht notwendig. Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, das Konzept der Achtsamkeit in Theorie und Praxis kennenzulernen und verschiedene Achtsamkeitsübungen auszuprobieren (z.B. Sitzmeditation, Bodyscan). Zusätzlich erfährst Du, wie Achtsamkeit stärker in den Alltag eingebaut werden kann. Der Kurs Achtsamkeitstraining dient der Gesundheitsfürsorge und ersetzt keine Therapie oder ein Arztgespräch.

A (beginners)
Experiences are not necessary for this mindfulness compact course. This course offers the opportunity to learn about the concept of mindfulness in theory and practice and to try out different mindfulness exercises (e.g. sitting meditation, body scan). In addition, you will learn how to incorporate mindfulness more into everyday life. The Mindfulness Training course is for health care purposes and is not a substitute for therapy or a doctor's consultation.

KursnrNo.	DetailsDetail	TagDay	ZeitTime	OrtLocation	ZeitraumDuration	LeitungGuidance	PreisCost	BuchungBooking
306911	A (Kompaktkurs)	So	10:30-15:00	Uf KR 2	02.06.	Heike Hornung	10/ 15/ 20/ 30 € 10 EUR für Studierende 15 EUR für Beschäftigte 20 EUR für Alumni 30 EUR für Externe

fA-F (fortgeschrittene Anfänger*innen - Fortgeschrittene)
Du hast schon mal einen Kurs oder einen Workshop zum Thema Achtsamkeit gemacht und suchst nach einer Möglichkeit, in der Gruppe zu praktizieren und deine Meditationspraxis zu vertiefen? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich.
Wir werden im Sitzen, Stehen, Liegen und in der Bewegung meditieren und uns darüber austauschen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Thema „Selbstfürsorge“. Die Veranstaltung dient der Gesundheitsförderung und ersetzt keine Therapie.
Bitte bringe möglichst bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, ein Getränk und einen Imbiss für die Mittagspause mit.

fA-F (advanced beginners - advanced)
Have you already taken a course or workshop on mindfulness and are looking for an opportunity to practise in a group and deepen your meditation practice? Then this workshop is just right for you.
We will meditate sitting, standing, lying and moving and share our experiences. Another focus will be on the topic of "self-care". The event is designed to promote health and is not a substitute for therapy.
Please bring comfortable clothing, non-slip socks, a drink and a snack for the lunch break.

KursnrNo.	DetailsDetail	TagDay	ZeitTime	OrtLocation	ZeitraumDuration	LeitungGuidance	PreisCost	BuchungBooking
306921	fA-F (Kompaktkurs)	So	10:30-15:00	Uf KR 2	16.06.	Heike Hornung	10/ 15/ 20/ 30 € 10 EUR für Studierende 15 EUR für Beschäftigte 20 EUR für Alumni 30 EUR für Externe