Dein Alltag stresst Dich, Du bist verspannt, hast Kopfschmerzen, kannst nicht entspannen und schläfst schlecht? Dieser Kurs kann Dir dabei helfen, Deinen Stress im Alltag zu reduzieren und besser damit umzugehen.

A-F (Anfänger*innen-Fortgeschrittene)
Die Kurse sind sowohl für Anfänger*innen als auch für Teilnehmende geeignet, die bereits Erfahrungen mit Techniken der Stressbewältigung haben.
Im theoretischen Teil werden viele "Stressthemen" besprochen (z.B. innerer Antreiber, Pausengestaltung, erholsamer Schlaf, Stress und Bewegung, gesunde Zeiteinteilung, Verhalten in akuten Stresssituationen etc.). Im Praxisteil lernst Du verschiedene Möglichkeiten der Entspannung und Erholung kennen (z.B. Fantasiereisen, Körperreisen, Igelballmassage, Atembeobachtung etc.).