Pilates, der gelungene Mix aus Ballett, Yoga und Akrobatik, bietet ein systematisches Bodystyling. Mit gezielten Übungen wird vor allem die Tiefenmuskulatur trainiert und Rückenbeschwerden wird entgegengewirkt.

Du hast Lust, die Pilates-Kurse nicht nur als Teilnehmer*in zu besuchen, sondern als Übungsleiter*in mitzugestalten? Dann melde Dich gerne bei uns unter 0234-3229430 oder hochschulsport@rub.de.

Pilates ist Teil der Schnupperwoche. Daher ist bei dieser Sportart Schnuppern in der ersten Programmwoche möglich.

A (Anfänger*innen)
Für diese Kurse benötigst Du keine Vorkenntnisse. Alle Grundlagen des Pilates werden aufgebaut. Zu Beginn wird der Körper mit speziellen Atemübungen eingestimmt und dann mit sanften, kontrollierten Übungen gekräftigt. Schließlich wird die beanspruchte Muskulatur zur Entspannung gedehnt.

60 Minuten

90 Minuten

fA-F (fortgeschrittene Anfänger*innen - Fortgeschrittene)
Für diese Kurse solltest Du bereits Pilateserfahrungen mitbringen. Das Powerhouse sowie die Grundübungen des Pilates sollten Dir geläufig sein. Du erlernst folglich neue Möglichkeiten, Bekanntes auf erschwerte Art und Weise auszuüben und lernst Deinen Körper noch einmal neu kennen.

60 Minuten

90 Minuten