Regelmäßig praktiziert kann Achtsamkeit zu einer Kraftquelle werden, die dabei hilft, immer wieder innezuhalten und gesunde Antworten auf die täglichen Herausforderungen des Lebens zu finden.

A-F (Anfänger*innen-Fortgeschrittene)
Vorerfahrungen sind für diesen Achtsamkeits-Kurs nicht notwendig. Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, das Konzept der Achtsamkeit in Theorie und Praxis kennenzulernen und verschiedene Achtsamkeitsübungen auszuprobieren (z.B. Sitzmeditation, Bodyscan). Zusätzlich erfährst Du, wie Achtsamkeit stärker in den Alltag eingebaut werden kann. Auch wenn Du schon Erfahrungen mit Achtsamkeitsübungen hast, wirst Du in diesem Kurs Neues lernen und Deine Erfahrungen vertiefen können. Der Kurs Achtsamkeitstraining dient der Gesundheitsfürsorge und ersetzt keine Therapie oder ein Arztgespräch.