Hochschulsport Bochum
Pilates
verantwortlich: Hochschulsport Bochum

Pilates, der gelungene Mix aus Ballett, Yoga und Akrobatik, bietet ein systematisches Bodystyling. Mit gezielten Übungen wird vor allem die Tiefenmuskulatur trainiert und Rückenbeschwerden wird entgegengewirkt.

Du hast Lust, die Pilates-Kurse nicht nur als Teilnehmer*in zu besuchen, sondern als Übungsleiter*in mitzugestalten? Dann melde Dich gerne bei uns unter 0234-3229430 oder hochschulsport@uv.rub.de.

Pilates, the successful mix of ballet, yoga and acrobatics, offers systematic body styling. With specific exercises, especially the deep muscles are trained and back complaints are counteracted.

Would you like to join the pilates courses not only as a participant, but also as a trainer? Then please contact us at 0234-3229430 or hochschulsport@uv.rub.de.

A-F (Anfänger*innen-Fortgeschrittene)
In den A-F Kursen sind alle herzlich willkommen, unabhängig vom eigenen Pilateslevel. Auch erfahrene Teilnehmende werden durch mögliche Varianten herausgefordert

Die nachfolgenden Kurse finden in Präsenz statt. Kurse, welche mit * gekennzeichnet sind, werden gleichzeitig für unsere Online-Angebote live übertragen. Teilnehmende vor Ort werden selbstverständlich nicht gefilmt und bleiben im geschützten Raum hinter der Kamera. Die Anmeldung zu einem der nachfolgenden Kurse, ist eine Entscheidung für die Teilnahme in Präsenz. Ein Wechsel zwischen Präsenz- und Online-Teilnahme ist nicht möglich.

Zur Buchungstabelle der Pilates Online-Angebote geht es direkt hier.

60 Minuten

A-F (beginners-advanced)
In the A-F courses all levels are welcome. Even experienced participants are challenged by possible variations.

The following courses take place in person. Courses marked with * are simultaneously streamed live for our online offering. Participants on site are of course not be filmed and will remain in a protected space behind the camera. Registration for one of the following courses, is a decision for participation in presence. It is not possible to switch between presence and online participation.

You can find the booking table for the pilates online courses here.

60 minutes

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
302901A-F (*)Mo17:15-18:15Uf KR 205.02.-25.03.Azadeh Daghigian
25/ 30/ 35/ 45 €
25 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte

35 EUR
für Alumni

45 EUR
für Externe
abgelaufen
302902A-F (*)Sa10:30-11:30Uf KR 210.02.-06.04.Parinaz Bahmani
25/ 30/ 35/ 45 €
25 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte

35 EUR
für Alumni

45 EUR
für Externe
abgelaufen

A (Anfänger*innen)
Für diesen Kurs benötigst Du keine Vorkenntnisse. Alle Grundlagen des Pilates werden aufgebaut. Zu Beginn wird der Körper mit speziellen Atemübungen eingestimmt und dann mit sanften, kontrollierten Übungen gekräftigt. Schließlich wird die beanspruchte Muskulatur zur Entspannung gedehnt.

60 Minuten

A (beginners)
You do not need any previous knowledge for this course. All the basics of pilates are built up. First the body is tuned in with special breathing exercises and then strengthened with gentle, controlled exercises. Finally, the strained musculature is stretched for relaxation.

60 minutes

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
302911ADo16:00-17:00GyMa08.02.-28.03.Azadeh Daghigian
25/ 30/ 35/ 45 €
25 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte

35 EUR
für Alumni

45 EUR
für Externe
abgelaufen

90 Minuten

90 minutes

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
302921AMo16:00-17:30Bew 1 Ovb05.02.-18.03.Eun-Sik Park Wacker
30/ 35/ 40/ 50 €
30 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

40 EUR
für Alumni

50 EUR
für Externe
abgelaufen
302922AMi16:30-18:00Bew 2 Ovb07.02.-20.03.Maria-Lisa Mans
20/ 25/ 30/ 40 €
20 EUR
für Studierende

25 EUR
für Beschäftigte

30 EUR
für Alumni

40 EUR
für Externe
abgelaufen

fA-F (advanced beginners-advanced)
For this course you should already have Pilates experience. You should be familiar with the powerhouse and the basic Pilates exercises. You will learn new ways to exercise the familiar in a more difficult way and get to know your body anew.

90 minutes

fA-F (fortgeschrittene Anfänger*innen-Fortgeschrittene)
Für diesen Kurs solltest Du bereits Pilateserfahrungen mitbringen. Das Powerhouse sowie die Grundübungen des Pilates sollten Dir geläufig sein. Du erlernst folglich neue Möglichkeiten, Bekanntes auf erschwerte Art und Weise auszuüben und lernst Deinen Körper noch einmal neu kennen.

90 Minuten

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
302931fA-FMo17:30-19:00Bew 1 Ovb05.02.-18.03.Eun-Sik Park Wacker
30/ 35/ 40/ 50 €
30 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

40 EUR
für Alumni

50 EUR
für Externe
abgelaufen
302932fA-FMi18:00-19:30Bew 2 Ovb07.02.-20.03.Maria-Lisa Mans
20/ 25/ 30/ 40 €
20 EUR
für Studierende

25 EUR
für Beschäftigte

30 EUR
für Alumni

40 EUR
für Externe
abgelaufen

Achtsames Pilates A (Anfänger*innen)
Achtsam sein bedeutet im gegenwärtigen Moment zu sein und nicht zu bewerten. Es bedeutet den eigenen Körper bewusst im Hier und Jetzt wahrzunehmen. Wie geht es Dir heute und wie fühlt sich Dein Körper jetzt gerade an? Mittels angeleiteter Meditation kannst Du in Deinen Körper spüren. Mit diesem Bewusstsein wirst Du die Pilates Übungen so ausführen, wie es sich für Dich heute gut anfühlt. Du bist ganz bei Dir und brauchst Dich nicht mit anderen vergleichen. Dies ist für Körper und Geist besonders in stressigen Phasen sehr wohltuend.
Für diesen Kurs benötigst Du keine Vorkenntnisse. Alle Grundlagen des Pilates werden aufgebaut.

60 Minuten

Mindful Pilates A (beginners)
Being mindful means being in the present moment and not judging. It means being aware of your own body in the here and now. How are you feeling today and how does your body feel right now? Through guided meditation you can feel into your body. With this awareness you will perform the pilates exercises in a way that feels good for you today. You are completely with yourself and do not need to compare yourself with others. This is very beneficial for body and mind, especially in stressful phases.
You do not need any previous knowledge for this course. All the basics of pilates are built up.

60 minutes

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
302941Achtsames Pilates ADo16:00-17:00Bew 2 Ovb08.02.-04.04.Eva Grune
25/ 30/ 35/ 45 €
25 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte

35 EUR
für Alumni

45 EUR
für Externe
abgelaufen
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