Kundalini A-F (Anfänger*innen-Fortgeschrittene)
Kundalini-Yoga ist eine besondere Form des Yoga, bei der es noch fokussierter um Selbstwahrnehmung und innere Ausgeglichenheit geht. Wir sind aus astrologischer Sicht im Wassermannzeitalter, welches geprägt ist durch das Element Luft, durch Reisen, das Internet, Flexibilität und durch die immer schneller werdende tiefgreifende Veränderung. Eine Chance für uns, mehr nach Innen zu schauen und mit zu wachsen, Schönheit im Inneren zu sehen, mit mehr Respekt voreinander zu leben. Kundalini-Yoga bietet sich also für Menschen an, die mitten im Leben stehen, beanspruchte Menschen der heutigen Zeit. Der Kurs umfasst verschiedene Bereiche wie Asanas, festgelegte Kriyas sowie Meditation und Mantren. Im Mittelpunkt der Übungen steht die Flexibilisierung der Wirbelsäule, die u.a. als Energiekanal fungiert. Die Übungen sind allgemein dynamisch und meist mit Atemführung, innerer Konzentration und dem Gebrauch von Mantren verbunden. Dies führt gezielt in eine körperliche Ruhe und Entspannung, die die Voraussetzung für innere Gelassenheit und einen meditativen Geist bilden. Aktivität schafft hier Entspannung.
Für diesen Kurs benötigst Du keine Vorkenntnisse. Alle Grundlagen des Yoga werden aufgebaut, Fortgeschrittene können individuelle Übungsanpassungen vornehmen.
90 Minuten
Kundalini A-F (beginners-advanced)
Kundalini yoga is a special form of yoga that focuses even more on self-awareness and inner balance. From an astrological point of view, we are in the Age of Aquarius, which is characterized by the element of air, travel, the internet, flexibility and the ever accelerating pace of profound change- a chance for us to look more inwards and to grow with it, to see beauty within, to live with more respect for each other. Kundalini yoga is therefore suitable for people who are living their life, stressed people of today. The course covers various areas such as asanas, fixed kriyas as well as meditation and mantras. The exercises focus on making the spine more flexible, which, among other things, functions as an energy channel. The exercises are generally dynamic and mostly connected with breathing, inner concentration and the use of mantras. This leads specifically to physical peace and relaxation, which are the prerequisites for inner calmness and a meditative mind. Activity creates relaxation.
You do not need any previous knowledge for this course. All the basics of yoga are built up, experienced students can make individual exercise adjustments.
90 minutes
