Hangeln, Stützen, Schwingen und Schwitzen an der frischen Luft - das alles erlebst Du im Calisthenicskurs!
Calisthenics ist ein Training mit dem eigenen Körpergewicht unter Zuhilfenahme turnerischer- und gymnastischer Elemente.
Durch Kraftübungen und statische Halteübungen wird hierbei ein ästhetisches Gesamtbild des Körpers geschaffen. Durch seine kreative und natürliche Anwendungsart ist Calisthenics nahezu überall ausführbar und ermöglicht so ein absolut unabhängiges Trainingssystem, welches kein Fitnessstudio benötigt.
Outdooranlagen sind mittlerweile in vielen Parks zu finden und werden immer frequentierter genutzt.
In unseren Calisthenics Outdoor- und Indoor-Kursen lernst Du sowohl Grundübungen, als auch Übungsreihen zur Verbesserung von Techniken und zum Aufbau von Kraft. Ziel ist es, Dich mit allen Bewegungsmöglichkeiten vertraut zu machen und Dir Gefahrenpotenziale aufzuzeigen, damit Du auch unabhängig vom Kurs Dein Outdoortraining sicher und effizient gestalten kannst.
Immer noch keine Vorstellung vom Calisthenicstraining? Dann schaue gerne mal hier vorbei:
http://www.youtube.com/watch?v=_Y9AASwn9SQ
http://www.youtube.com/watch?v=ZHlifmYK0ac

Calisthenicsist Teil der Schnupperwoche. Daher ist bei dieser Sportart Schnuppern in der ersten Programmwoche möglich.

A (Anfänger*innen)
Es werden keine spezifischen Vorkenntnisse für diesen Kurs benötigt, eine gewisse Grundfitness wird aber vorausgesetzt. Grundlegende Techniken wie Kniebeuge, Kreuzheben, Liegestütz, Umsetzen etc. werden erläutert und immer wieder geübt und variiert. Je nach Trainingsstand und -fortschritt kann jede*r die Intensität der Kraft- und Ausdauereinheiten gestalten und sich jede Woche auf's Neue selbst fordern.

fA-F (fortgeschrittene Anfänger*innen-Fortgeschrittene)
Für diesen Kurs sind Erfahrungen im Bereich Calisthenics, Turnen oder Athletiktraining (oder andere vergleichbare Sportarten mit Körpergewichtsübungen) die Voraussetzung. Du erlernst Schritt für Schritt verschiedene Übungen und Elemente des Calisthenics und wirst durch das regelmäßige Training sowohl technisch sicherer, als auch körperlich stärker und beweglicher.

Einzelticket oder Fitness-Karte
Du hast die Wahl: Buche Dir ein Einzelticket und sichere Dir damit einen festen Platz in Deinem Kurs, ODER buche die für Dich passende Fitness-Karte und genieße die höchstmögliche Flexibilität! Die Teilnahme an allen hier aufgelisteten Calisthenics Kursen ist mit einer der folgenden Fitness-Karten möglich: