Hochschulsport Bochum
Zirkeltraining
verantwortlich: Hochschulsport Bochum

Als Zirkeltraining (auch Circuit-Training) bezeichnet man eine spezielle Methode des Konditionstrainings, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen. Die Stationen sind kreisförmig angelegt und an jeder Station ist eine spezifische Übung zu absolvieren. Die Übungen werden im Allgemeinen so angelegt, dass bei aufeinander folgenden Übungen unterschiedliche Muskelgruppen belastet werden, so dass die jeweils unbelasteten Muskeln sich während der Übungen für andere Körperregionen leicht regenerieren können. Mit Zirkeltraining trainierst Du Deinen Körper gezielt, verbrennst Fett, verbesserst Deine Kraftausdauer, formst Deinen Körper und stärkst Dein Herz-Kreislauf-System.

Du hast Lust, die Zirkeltraining-Kurse nicht nur als Teilnehmer*in zu besuchen, sondern als Übungsleiter*in mitzugestalten? Dann melde Dich gerne bei uns unter 0234-3229430 oder hochschulsport@uv.rub.de.

Zirkeltraining ist Teil der Schnupperwoche. Daher ist bei dieser Sportart Schnuppern in der ersten Programmwoche möglich.

Circuit training is a special method of fitness training in which different stations must be completed one after the other. The stations are arranged in a circle and a specific exercise must be completed at each station. The exercises are generally designed in such a way that different muscle groups are loaded during successive exercises, so that the respective unloaded muscles can easily regenerate during the exercises for other parts of the body. With circuit training you train your body in a targeted manner, burn fat, improve your strength endurance, shape your body, and strengthen your cardiovascular system.

Would you like to join the circuit training courses not only as a participant, but also as a trainer? Then please contact us at 0234-3229430 or hochschulsport@uv.rub.de.

Circuit Training is part of the taster week. Therefore, taster sessions are possible in this sport during the first week of the programme.

A-F (Anfänger*innen-Fortgeschrittene)
Für diesen Kurs benötigst Du keine Vorkenntnisse. Die Intensität und Übungsauswahl kann gelevelt werden, sodass sowohl Anfänger*innen als auch Fortgeschrittene ins Schwitzen kommen.
Zirkeltraining schult je nach Ausführungsmodalität schwerpunktmäßig die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit.

A-F (beginners-advanced)
You do not need any previous knowledge for this course. The intensity and exercise selection can be leveled so that both beginners and advanced students can work up a sweat.
Circuit training focuses on training strength, endurance, flexibility, or speed, depending on the method of execution.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
223201A-F (Outdoor)Di17:30-18:30CalisCam08.10.-28.01.Tara Bunk
20/ 25/ 30/ 40 €
20 EUR
für Studierende

25 EUR
für Beschäftigte

30 EUR
für Alumni

40 EUR
für Externe
223301A-FMi16:30-17:30Uf KR 116.10.-29.01.Tara Bunk
20/ 25/ 30/ 40 €
20 EUR
für Studierende

25 EUR
für Beschäftigte

30 EUR
für Alumni

40 EUR
für Externe

Einzelticket oder Fitness-Karte
Du hast die Wahl: Buche Dir ein Einzelticket und sichere Dir damit einen festen Platz in Deinem Kurs, ODER buche die für Dich passende Fitness-Karte und genieße die höchstmögliche Flexibilität! Die Teilnahme an allen hier aufgelisteten Zirkeltraining Kursen ist mit einer der folgenden Fitness-Karten möglich:

Single ticket or Fitness Card
The choice is yours: Book a single ticket and secure a permanent place in your course, OR book the Fitness Card that suits you and enjoy the highest possible flexibility! The participation in all circuit training courses listed here is possible with one of the following Fitness Cards:


 

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