Das Konzept des Waldbadens kommt aus Japan und heißt dort „Shinrin Yoku“ und wird dort bereits seit 1982 praktiziert. Übersetzt heißt es "Waldbaden" oder "Eintauchen in die Waldatmosphäre". Dabei baden wir nicht im klassischen Sinne, sondern wir nehmen den Wald mit allen Sinnen wahr und tauchen so sehr intensiv in die Waldatmosphäre ein. Auf diese Weise profitieren wir von den positiven Wirkungen des Waldes auf unsere Gesundheit.
Wir lernen das Waldbaden kennen, indem wir einiges über die Theorie dahinter erfahren, Übungen durchführen, die uns zur Ruhe kommen und unsere Sinne für die Waldatmosphäre öffnen lassen und Achtsamkeitsübungen praktizieren. Ohne Leistungsdruck, ohne Erwartungen und mit einer guten Portion Neugier und Offenheit betreten wir den Wald und lassen uns vollkommen ein auf das, was kommt. In einem geschützten Raum können wir uns ausprobieren – manchmal meditativ, manchmal spielerisch. Alles kann, nichts muss.

Waldbaden ist kein Teil der Schnupperwoche. Daher ist in dieser Sportart kein Schnuppern in der ersten Programmwoche möglich.

A-F (Anfänger*innen-Fortgeschrittene)
Der Botanische Garten ist eine exotische Oase, die Ruhe und Erholung im Grünen schenkt. Lerne bei diesem Schnupper-Nachmittag das Waldbaden im Botanischen Garten kennen. Dich erwarten kleine "Übungen", die meditativ und kreativ sind, sowie Erlebnisse für (fast) alle Sinne beinhalten. Wir werden uns durch den Botanischen Garten bewegen und insgesamt eine Strecke von ca. 2 km zurücklegen.
Bitte achte auf angemessene Kleidung (Zwiebellook), festes Schuhwerk, ausreichend Wasser und Regenschutz. Wenn vorhanden, bringe auch gerne eine Sitzunterlage mit.

A-F (Anfänger*innen-Fortgeschrittene)
Das Waldgebiet Kalwes/Klosterbusch befindet sich hinter der HS Bochum. Wir wandern gemeinsam vom Treffpunkt zum Wäldchen und verbringen unsere Zeit in diesem. Dort werden wir kleine "Übungen" durchführen, die meditativ und kreativ sind, sowie Erlebnisse für (fast) alle Sinne beinhalten. Wir werden insgesamt eine Strecke von ca. 3 km zurücklegen.
In dem 3stündigem-Kompaktkurs werden wir eine kleine Mittagspause einlegen und achtsames Essen ausprobieren. Bringe Dir dafür einen kleinen Snack mit.
Bitte achte auf angemessene Kleidung (Zwiebellook), festes Schuhwerk, ausreichend Wasser, eine Kopfbedeckung sowie Sonnen- oder Regenschutz. Wenn vorhanden, bringe auch gerne eine Sitzunterlage mit.