Hochschulsport Bochum
Rückenfit
verantwortlich: Hochschulsport Bochum

Das Bild zeigt eine Person die mit dem Bauch auf einem Stepper liegt. Zwischen der Person und dem Stepper liegt noch eine Fitnessmatte und ein Handtuch. Die Person hat den Kopf zur rechten Seite geneigt und die Arme rechtwinklig gehoben, sodass die Ellenbogen Richtung Decke zeigen und die Hände, in denen sie jeweils eine Kurzhantel hält, neben dem Kopf gehalten werden. Infolge der zahlreichen Stunden, die wir im Sitzen verbringen, gehören Verspannungen und Rückenbeschwerden für viele Menschen schon zum Alltag. Dabei ist gerade eine starke Wirbelsäule für einen gesunden, aufrechten Gang verantwortlich und somit für das allgemeine Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung.

The picture shows a person lying on their stomach on a stepper. Between the person and the stepper is a fitness mat and a towel. The person has their head tilted to the right and their arms raised at right angles so that their elbows are pointing towards the ceiling and their hands, each holding a dumbbell, are held next to their head.As a result of the countless hours we spend sitting, tension and back problems are already part of everyday life for many people. However, a strong spine is responsible for a healthy, upright posture and is therefore of great importance for general well-being.

A-F (Anfänger*innen - Fortgeschrittene)
Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Er ist für Anfänger*innen sowie Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Die Übungen kräftigen und stabilisieren den Rücken. Gleichzeitig wird auf die Mobilisation der Wirbelsäule geachtet, so dass Rückenschmerzen vorgebeugt wird und bereits bestehende gelindert oder beseitigt werden.

A-F (beginners - advanced)
No specific previous skills are required for this course. The courses are equally suitable for beginners and advanced participants. The exercises strengthen and stabilize the back. At the same time, attention is paid to the mobilisation of the spine, so that back pain is prevented and existing back pain is alleviated or eliminated.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
213101A-FMo20:00-21:00Bew 1 Ovb28.07.-06.10.Jan-Patrick Tittes
15/ 20/ 25/ 35 €
15 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

25 EUR
für Alumni

35 EUR
für Externe
213201A-FDi18:00-19:00Bew 2 Ovb05.08.-07.10.Parinaz Bahmani
15/ 20/ 25/ 35 €
15 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

25 EUR
für Alumni

35 EUR
für Externe
213401A-FDo19:00-20:00Bew 2 Ovb24.07.-09.10.Julia Rentsch
20/ 25/ 30/ 40 €
20 EUR
für Studierende

25 EUR
für Beschäftigte

30 EUR
für Alumni

40 EUR
für Externe
213701A-FSo17:00-18:00Uf KR 127.07.-21.09.Martina Mann
15/ 20/ 25/ 35 €
15 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

25 EUR
für Alumni

35 EUR
für Externe

Einzelticket oder Fitness-Karte
Du hast die Wahl: Buche Dir ein Einzelticket und sichere Dir damit einen festen Platz in Deinem Kurs, ODER buche die für Dich passende Fitness-Karte und genieße die höchstmögliche Flexibilität! Die Teilnahme an allen hier aufgelisteten Rückenfit Kursen ist mit einer der folgenden Fitness-Karten möglich:

Single ticket or Fitness Card
The choice is yours: Book a single ticket and secure a permanent place in your course, OR book the Fitness Card that suits you and enjoy the highest possible flexibility! The participation in all backfit courses listed here is possible with one of the following Fitness Cards:

 

FISU_Logo
EUSA_Logo
ENAS_Logo
Logo des allgemeinen deutschen Hochschulsportverbandes (ausgeschrieben)
Logo Partnerhochschule des Spitzensports in blauer Schrift und Stern als Piktogramm
Logo RUB Stiftung
Landeskonferenz NRW Logo
Ruhrpottsport Logo

SCHNELLZUGRIFF

SOCIAL MEDIA

Nach oben