Entspannen, Bewegen und Fühlen!
Durch Yoga wird der Körper beweglicher und stärker. Zudem wirkt sich Yoga auch positiv auf geistige Stabilität, Ausgeglichenheit und Konzentrationsfähigkeit aus. Die regelmäßige Praxis fördert Gesundheit, Vitalität und das körperliche Wohlbefinden. Neben einzelnen Körperhaltungen (Asanas) und fließenden Sequenzen bilden Atemübungen (Pranayama) und Meditationen weitere Schwerpunkte der Yogapraxis. Sei es als sanftes Workout, das die Muskulatur harmonisch formt, als Stretching-Programm für mehr Beweglichkeit, als Ausgleich zu meist sitzenden Alltagstätigkeiten oder als gezielte Entspannungsmethode, Yoga bereichert stets auf körperlicher und mentaler Ebene.
Die Kurse sind für Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet, wobei die Übungsauswahl an die tätigkeitsspezifischen Alltagsbelastungen der Teilnehmenden angepasst wird.

Buchungsstart: Montag, 02.10.
Buchungsschluss: bis einen Tag vor dem zweiten Kurstermin
Anzahl Kurstermine: 6 à 60 Minuten

Anrechnung des Gesundheitskurses als Arbeitszeit
In der Dienstvereinbarung zur Fort- und Weiterbildung sowie zur Gesundheitsförderung der Beschäftigten in Technik und Verwaltung der Ruhr-Universität Bochum (§5(3)) ist geregelt, dass die Teilnahme an den angebotenen Kursen als Arbeitszeit angerechnet werden kann (maximal 1,5h/Woche bzw. 6h/Monat). Soll der Kurs als Arbeitszeit angerechnet werden, ist bei der Anmeldung der Dienstweg einzuhalten.

Kurs in Präsenz