Du möchtest Deinen Alltagsstress abbauen und zur optimalen Entspannung gelangen? Das Autogene Training ist ein wissenschaftlich überprüftes Verfahren, das vom Berliner Nervenarzt Johannes Heinrich Schultz in den 1920er Jahren entwickelt worden ist. Es ist eine Art "Selbsthypnose". In jeder Einheit formulierst Du einen zum jeweiligen Thema passenden Satz (Formel), der Deinem Körper hilft sich zu entspannen.

Autogenes Training ist Teil der Schnupperwoche. Daher ist in dieser Sportart Schnuppern in der ersten Programmwoche möglich.

Du hast Lust, die Kurse Autogenes Training nicht nur als Teilnehmer*in zu besuchen, sondern als Übungsleiter*in mitzugestalten? Dann melde Dich gerne bei uns unter 0234-3229430 oder hochschulsport@rub.de.

A-F (Anfänger*innen-Fortgeschrittene)
Der Kurs des Autogenen Trainings ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Bei regelmäßigem Training bringt Dich der Kurs zu mehr innerer Ruhe, Gelassenheit, erhöhter Konzentrations- und Lernfähigkeit und kann das Ein- und Durchschlafen erleichtern.