Hochschulsport Bochum
Stressbewältigung
verantwortlich: Hochschulsport Bochum

Dein Alltag stresst Dich, Du bist verspannt, hast Kopfschmerzen, kannst nicht entspannen und schläfst schlecht? Dieser Kurs kann Dir dabei helfen, Deinen Stress im Alltag zu reduzieren und besser damit umzugehen.

Stressbewältigung ist Teil der Schnupperwoche. Daher ist bei dieser Sportart Schnuppern in der ersten Programmwoche möglich.

Your everyday life is stressful, you are tense, have headaches, cannot relax or sleep badly? This course can help you to reduce your everyday stress and to handle it better.

Stress management is part of the taster week. Therefore, taster sessions are possible in this sport during the first week of the programme.

A-F (Anfänger*innen-Fortgeschrittene)
Die Kurse sind sowohl für Anfänger*innen als auch für Teilnehmende geeignet, die bereits Erfahrungen mit Techniken der Stressbewältigung haben.
Im theoretischen Teil werden viele "Stressthemen" besprochen (z.B. innerer Antreiber, Pausengestaltung, erholsamer Schlaf, Stress und Bewegung, gesunde Zeiteinteilung, Verhalten in akuten Stresssituationen etc.). Im Praxisteil lernst Du verschiedene Möglichkeiten der Entspannung und Erholung kennen (z.B. Fantasiereisen, Körperreisen, Igelballmassage, Atembeobachtung etc.).

A-F (beginners-advanced)
The courses are equally suitable for beginners and participants who already have experience with stress management techniques.
In the theoretical part many "stress issues" are discussed (such as inner drives, how to take breaks, restful sleep, stress and exercise, healthy time management, behaviour in acute stress situations etc.). In the practical part you will get to know different possibilities of relaxation and recuperation (e.g. fantasy journeys, body journeys, massage ball treatment, breath observation).

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
308101A-FMo18:30-20:00Bew 2 Ovb07.10.-27.01.Vivian Müller
40/ 45/ 50/ 60 €
40 EUR
für Studierende

45 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

60 EUR
für Externe
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