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Entspannungsmethoden für Körper und Geist

verantwortlich: Hochschulsport Bochum

Im stressigen Alltag der meisten Menschen kommen Entspannung, Regeneration und Me-Time viel zu kurz. Dies kann erhebliche Auswirkungen auf die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit haben. Die folgenden Methoden können Dir helfen, gelassener mit Problemen und Druck umzugehen, sowie Körper und Geist zur Ruhe zu bringen.

Progressive Muskelentspannung (PME)

Stressbewältigung

In the stressful everyday lives of most people, relaxation, regeneration and me-time are often missed out. This can have a significant impact on physical and mental performance. The following methods can help you to deal with problems and pressure more relaxed and to calm your body and mind.

Progressive muscle relaxation (PMR)

Stress management