Regelmäßig praktiziert kann Achtsamkeit zu einer Kraftquelle werden, die dabei hilft, immer wieder innezuhalten und gesunde Antworten auf die täglichen Herausforderungen des Lebens zu finden.

Achtsamkeitstraining ist kein Teil der Schnupperwoche. Daher ist in dieser Sportart kein Schnuppern in der ersten Programmwoche möglich.

Du hast Lust, die Achtsamkeits-Kurse nicht nur als Teilnehmer*in zu besuchen, sondern als Übungsleiter*in mitzugestalten? Dann melde Dich gerne bei uns unter 0234-3229430 oder hochschulsport@rub.de.

A-F (Anfänger*innen-Fortgeschrittene)
Vorerfahrungen sind für diesen Achtsamkeits-Kompaktkurs nicht notwendig. Dieser Workshop bietet die Möglichkeit, das Konzept der Achtsamkeit in Theorie und Praxis kennenzulernen und verschiedene Achtsamkeitsübungen auszuprobieren (z.B. Sitzmeditation, Bodyscan). Zusätzlich erfährst Du, wie Achtsamkeit stärker in den Alltag eingebaut werden kann. Auch wenn Du schon Erfahrungen mit Achtsamkeitsübungen hast, wirst Du in diesem Kurs Neues lernen und Deine Erfahrungen vertiefen können. Der Kurs Achtsamkeitstraining dient der Gesundheitsfürsorge und ersetzt keine Therapie oder ein Arztgespräch.
Bitte bringe möglichstbequeme Kleidung, rutschfeste Socken, ein Getränk und einen Imbiss für die Mittagspause mit.

fA-F (fortgeschrittene Anfänger*innen - Fortgeschrittene)
Du hast schon mal einen Kurs oder einen Workshop zum Thema Achtsamkeit gemacht und suchst nach einer Möglichkeit, in der Gruppe zu praktizieren und deine Meditationspraxis zu vertiefen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Dich.
Wir werden im Sitzen, Stehen, Liegen und in der Bewegung meditieren und uns darüber austauschen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Thema „Mitgefühl“. Die Veranstaltung dient der Gesundheitsförderung und ersetzt keine Therapie.