In diesem Kurs lernst Du Achtsamkeit als einen Weg zur Bewältigung von Stress kennen. Du übst verschiedene Meditationen, die Dir helfen, Achtsamkeit zu vertiefen: den Body Scan, Yoga-Übungen, die Sitzmeditation. Praktizierst Du diese Meditationen regelmäßig, gewinnst Du innere Ruhe, auch in schwierigen Phasen des Lebens oder bei körperlichen oder seelischen Schmerzen. Dein Spielraum für bewusste Entscheidungen wird größer, der Eindruck des Getrieben-Seins verringert sich. Zusätzlich zu den praktischen Übungen erfährst Du im Kurs einiges über Stress, seine Entstehung und seine Auswirkungen. Es ist außerdem ausreichend Raum vorhanden, um Deine eigenen Erfahrungen mit Stress zu reflektieren. Wichtig ist, dass Du die im Kurs erlernten Techniken und Aufgaben auch zu Hause umsetzt, um für Dich einen effektiven und langanhaltenden Nutzen aus dem Kurs zu ziehen.

Zusätzlicher Achtsamkeitstag am Sa, 16.9 von 10:00-16:00 Uhr, Bew 2 OVB

A-F (AnfängerInnen - Fortgeschrittene)
Vorkenntnisse oder Meditationserfahrung sind nicht erforderlich.

Achtsamkeitstag

Dieses Zusatzangebot richtet sich an alle, die bereits an einem 8-Wochenkurs "Achtsamkeitstraining" teilgenommen haben (ein Kompaktkurs reicht nicht aus) und somit Vorkenntnisse mitbringen. Die Zeit wird überwiegend im Schweigen verbracht. Eine weitere Voraussetzung ist die Fähigkeit, 30 Minuten auf einem Kissen sitzen zu können.

Für alle Kursteilnehmer des laufenden Achtsamkeitskurses (11.8-29.9) ist die Buchung dieses Angebots NICHT notwendig.