Regelmäßig praktiziert kann Achtsamkeit zu einer Kraftquelle werden, die dabei hilft, immer wieder innezuhalten und gesunde Antworten auf die täglichen Herausforderungen des Lebens zu finden. Dieser Kompaktkurs bietet die Möglichkeit, das Konzept der Achtsamkeit in Theorie und Praxis kennenzulernen und verschiedene Achtsamkeitsübungen auszuprobieren (z.B. Sitzmeditation, Bodyscan). Zusätzlich erfährt man, wie Achtsamkeit stärker in den Alltag eingebaut werden kann.

Achtsamkeitstraining ist kein Teil der Schnupperwoche. Daher ist in dieser Sportart kein Schnuppern in der ersten Programmwoche möglich.

A (Anfänger*innen) - F (Fortgeschrittene)
Vorerfahrungen sind für diese Kompaktkurse nicht notwendig.