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Hochschulsport Bochum
Stressbewältigung
verantwortlich: Hochschulsport Bochum

Dein Alltag stresst Dich, Du bist verspannt, hast Kopfschmerzen, kannst nicht entspannen und schläfst schlecht? Dieser Kurs kann Dir dabei helfen, Deinen Stress im Alltag zu reduzieren und besser damit umzugehen. Im theoretischen Teil besprechen wir viele "Stressthemen" (wie z.B. innerer Antreiber, Pausengestaltung, erholsamer Schlaf, Stress und Bewegung, gesunde Zeiteinteilung, Verhalten in akuten Stresssituationen etc.). Im Praxisteil lernst Du verschiedene Möglichkeiten der Entspannung und Erholung kennen (z.B. Fantasiereisen, Körperreisen, Igelballmassage, Atembeobachtung etc.).

Vor der erstmaligen Teilnahme an Kursen sind die Regeln für den eingeschränkten Trainings- und Kursbetrieb aufgrund Covid-19 zu lesen. Das Personal des Hochschulsports und unsere Übungsleitenden sind verpflichtet, die Einhaltung der Regeln zu beachten und ggf. durchzusetzen.

Your everyday life is stressful, you are tense, have headaches, cannot relax or sleep badly? This course can help you to reduce your everyday stress and to handle it better.In the theoretical part we discuss many "stress issues" (such as inner drives, how to take breaks, restful sleep, stress and exercise, healthy time management, behaviour in acute stress situations etc.). In the practical part you will get to know different possibilities of relaxation and recuperation (e.g. fantasy journeys, body journeys, massage ball treatment, breath observation).

Before attending courses for the first time, the rules for restricted training and course operation due to Covid-19 must be read. The staff of the University Sports Department and our training supervisors are obliged to observe the rules and enforce them if necessary. If you have any questions concerning the Covid-19 rules please contact our office.

A-F (AnfängerInnen - Fortgeschrittene)
Dieser Kurs ist sowohl für AnfängerInnen als auch für Teilnehmende geeignet, die bereits Erfahrungen mit Techniken der Stressbewältigung haben.

A-F (beginners - advanced)
This course ist equally suitable for beginners and participants who already have experience with stress management techniques.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
308701A-F (Kompaktkurs)So10:30-15:00Uf KR 324.07.Heike Hornung
15/ 20/ 25/ 35 €
15 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

25 EUR
für Alumni

35 EUR
für Externe
storniert
308702A-F (Kompaktkurs)So10:30-15:00Uf KR 318.09.-19.09.Heike Hornung
15/ 20/ 25/ 35 €
15 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

25 EUR
für Alumni

35 EUR
für Externe
storniert
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