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Stressbewältigung
verantwortlich: Hochschulsport Bochum

Dein Alltag stresst Dich, Du bist verspannt, hast Kopfschmerzen, kannst nicht entspannen und schläfst schlecht? Dieser Kurs kann Dir dabei helfen, Deinen Stress im Alltag zu reduzieren und besser damit umzugehen.
Im theoretischen Teil besprechen wir viele "Stressthemen" (wie z.B. innerer Antreiber, Pausengestaltung, erholsamer Schlaf, Stress und Bewegung, gesunde Zeiteinteilung, Verhalten in akuten Stresssituationen etc.).
Im Praxisteil lernst Du verschiedene Möglichkeiten der Entspannung und Erholung kennen (z.B. Fantasiereisen, Körperreisen, Igelballmassage, Atembeobachtung etc.).

 

 

A-F (AnfängerInnen - Fortgeschrittene)
Dieser Kurs ist sowohl für AnfängerInnen als auch für Teilnehmende geeignet, die bereits Erfahrungen mit Techniken der Stressbewältigung haben.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
308102A-FDi16:30-18:30Bew 2 Ovb30.10.-22.01.Heike Hornung
25/ 25/ 25 €
25 EUR
für Studierende

25 EUR
für Beschäftigte

25 EUR
für Externe

25 EUR
für RUB-Alumni