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Hochschulsport Bochum
Stressbewältigung
verantwortlich: Hochschulsport Bochum

Dein Alltag stresst Dich, Du bist verspannt, hast Kopfschmerzen, kannst nicht entspannen und schläfst schlecht? Dieser Kurs kann Dir dabei helfen, Deinen Stress im Alltag zu reduzieren und besser damit umzugehen. Im theoretischen Teil besprechen wir viele "Stressthemen" (wie z.B. innerer Antreiber, Pausengestaltung, erholsamer Schlaf, Stress und Bewegung, gesunde Zeiteinteilung, Verhalten in akuten Stresssituationen etc.). Im Praxisteil lernst Du verschiedene Möglichkeiten der Entspannung und Erholung kennen (z.B. Fantasiereisen, Körperreisen, Igelballmassage, Atembeobachtung etc.).

Stressbewältigung ist kein Teil der Schnupperwoche. Daher ist in dieser Sportart kein Schnuppern in der ersten Programmwoche möglich.

Your everyday life is stressful, you are tense, have headaches, cannot relax or sleep badly? This course can help you to reduce your everyday stress and to handle it better. In the theoretical part we discuss many "stress issues" (such as inner drives, how to take breaks, restful sleep, stress and exercise, healthy time management, behaviour in acute stress situations etc.). In the practical part you will get to know different possibilities of relaxation and recuperation (e.g. fantasy journeys, body journeys, massage ball treatment, breath observation).

Stress management is not part of the taster week. Therefore, taster sessions are not possible in this sport during the first week of the programme.

A-F (Anfänger*innen - Fortgeschrittene)
Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger*innen als auch für Teilnehmende geeignet, die bereits Erfahrungen mit Techniken der Stressbewältigung haben.

A-F (beginners - advanced)
This course ist equally suitable for beginners and participants who already have experience with stress management techniques.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
308301A-FMi18:15-20:15Bew 1 Ovb19.10.-14.12.Heike Hornung
35/ 40/ 45/ 55 €
35 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

45 EUR
für Alumni

55 EUR
für Externe
abgelaufen
308701A-F (Kompaktkurs)So10:30-15:00Uf KR 329.01.Heike Hornung
15/ 20/ 25/ 35 €
15 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

25 EUR
für Alumni

35 EUR
für Externe
abgelaufen
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