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Hochschulsport Bochum
Yin Yoga
verantwortlich: Hochschulsport Bochum

Yoga macht den Körper kräftig und beweglich, fördert Gesundheit und Vitalität und verleiht dem Leben Leichtigkeit. Yoga verhilft zu körperlicher wie geistiger Stabilität und Ausgeglichenheit, Achtsamkeit und Gelassenheit. Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen, sie werden für ca. 2 - 3 Minuten gehalten. So werden Sehnen, Bänder und Faszien optimal stimuliert und passiv gedehnt. Durch die längere Haltedauer gelingt Dir eine optimale Entspannung Deiner Muskeln und Du kommst zur Ruhe. Außerdem verschaffst Du Dir so eine bessere Versorgung Deines Bindegewebes und der umliegenden Organe. Yin und Yang sind zwei Kräfte innerhalb der Dualität unserer Welt. Sie können folglich nicht getrennt werden und sind ineinander verschlungen. Das kreisförmige schwarz-weiße Symbol des Yin und Yang zeigt diese Abhängigkeit der Kräfte. Daher werden in jeder Yin Yoga Stunde immer beide Kräfte durch jeweilige Übungen integriert und ausgedrückt.

Vor der erstmaligen Teilnahme an Kursen sind die Regeln für den eingeschränkten Trainings- und Kursbetrieb aufgrund Covid-19 zu lesen. Das Personal des Hochschulsports und unsere Übungsleitenden sind verpflichtet, die Einhaltung der Regeln zu beachten und ggf. durchzusetzen.Wir empfehlen weiterhin das Mitbringen von eigenem Equipment (z.B. Matte).
Yin Yoga ist eine Indoorsportart. Details zur den Regelung für Indoosport bei einer Inzidenz von < bzw. > 35 findet ihr hier.

Yoga makes the body strong and agile, promotes health and vitality and gives lightness to life. Yoga helps to achieve physical and mental stability and balance, mindfulness, and serenity. In Yin Yoga, the main aim is to relax into the asanas, which are held for about 2 - 3 minutes. In this way, tendons, ligaments, and fasciae are optimally stimulated and passively stretched. Due to the longer holding time you will achieve an optimal relaxation of your muscles and you will come to rest. In addition, you will get a better supply of your connective tissue and the surrounding organs. Yin and Yang are two forces within the duality of our world. Therefore, they cannot be separated and are intertwined. The circular black and white symbol of Yin and Yang shows this interdependence of forces. Therefore, in every Yin Yoga class both forces are always integrated and expressed through the respective exercises.

Before attending courses for the first time, the rules for restricted training and course operation due to Covid-19 must be read. The staff of the University Sports Department and our training supervisors are obliged to observe the rules and enforce them if necessary. If you have any questions concerning the Covid-19 rules please contact our office. We recomment to bring your own equipment or at least a towel.
Yin Yoga is an indoor sport. Details on the regulation for indoor sports with an incidence of < or > 35 can be found here.

A-F (AnfängerInnen-Fortgeschrittene)
Für diese Kurse brauchst Du keine Vorkenntnisse. Es werden alle Grundlagen des Yin Yogas von Anfang an erläutert.
Um den inhaltlichen Aufbau von (Atem-) Techniken und Asanas im Kursverlauf stets folgen zu können, ist die Teilnahme in den ersten Semesterwochen unbedingt empfehlenswert.

A-F (beginners-advanced)
You do not need any previous knowledge for these courses. All the basics of Yin Yoga are explained from the beginning.
To be able to follow the content of (breathing) techniques and asanas throughout the course, participation in the first weeks of the semester is highly recommended
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KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
313501A-FFr10:15-11:45Uf KR 330.07.-08.10.Claudia Mau
35/ 45/ 55/ 55 €
35 EUR
für Studierende

45 EUR
für Beschäftigte

55 EUR
für Externe

55 EUR
für RUB-Alumni
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