RUB » UV » Hochschulsport » Sportangebot A-Z
Yin Yoga
verantwortlich: Hochschulsport Bochum

Yoga macht den Körper kräftig und beweglich, fördert Gesundheit und Vitalität und verleiht dem Leben Leichtigkeit. Yoga verhilft zu körperlicher wie geistiger Stabilität und Ausgeglichenheit, Achtsamkeit und Gelassenheit. Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen, sie werden für ca. 2 - 3  Minuten gehalten. So werden Sehnen, Bänder und Faszien optimal stimuliert und passiv gedehnt. Durch die längere Haltedauer gelingt Dir eine optimale Entspannung Deiner Muskeln und Du kommst zur Ruhe. Außerdem verschaffst Du Dir so eine bessere Versorgung Deines Bindegewebes und der umliegenden Organe. Yin und Yang sind zwei Kräfte innerhalb der Dualität unserer Welt. Sie können folglich nicht getrennt werden und sind ineinander verschlungen. Das kreisförmige schwarz-weiße Symbol des Yin und Yang zeigt diese Abhängigkeit der Kräfte. Daher werden in jeder Yin Yoga Stunde immer beide Kräfte durch jeweilige Übungen integriert und ausgedrückt.

 

 

A (AnfängerInnen)
Für diese Kurse brauchst Du keine Vorkenntnisse. Es werden alle Grundlagen des Yin Yogas von Anfang an erläutert.
Um den inhaltlichen Aufbau von (Atem-) Techniken und Asanas im Kursverlauf stets folgen zu können, ist die Teilnahme in den ersten Semesterwochen unbedingt empfehlenswert.

90 Minuten

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
313142AFr11:00-12:30Uf KR 311.10.-31.01.Claudia Mau
25/ 25/ 25 €
25 EUR
für Studierende

25 EUR
für Beschäftigte

25 EUR
für Externe

25 EUR
für RUB-Alumni
313152AFr15:30-17:00Uf KR 311.10.-31.01.Ina Grothues
25/ 25/ 25 €
25 EUR
für Studierende

25 EUR
für Beschäftigte

25 EUR
für Externe

25 EUR
für RUB-Alumni

fA (fortgeschrittene AnfängerInnen)
Für diesen Kurs werden das Basiswissen über die Atmung und der Yoga Positionen vorausgesetzt. Die Positionen werden mit bewusster Atmung und meditativer Haltung länger eingenommen. So ergibt sich ein schrittweise Übergang in intensivere Yin Yoga Asanas.

90 Minuten

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
313241fADo17:30-19:00Uf KR 310.10.-30.01.Claudia Mau
25/ 25/ 25 €
25 EUR
für Studierende

25 EUR
für Beschäftigte

25 EUR
für Externe

25 EUR
für RUB-Alumni