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Autogenes Training
verantwortlich: Hochschulsport Bochum

Du möchtest Deinen Alltagsstress abbauen und zur optimalen Entspannung gelangen? Das Autogene Training ist ein Kurs, bei dem die Teilnehmenden aus einer entspannten Körperhaltung die innere Bewegung ihres Körpers kennenlernen.
Nach der Aufwärmphase bietet es den Teilnehmenden die Möglichkeit, durch verschiedene Übungen (Progressive Muskelentspannung, Phantasiereisen und Bewegungstherapie), die Entspannung im Körper zu spüren. Dabei wird jeder Muskel aktiviert und der Körper fühlt sich gelöst und entspannt an. Das fördert Deine innere Ruhe, Gelassenheit und führt zu Leistungssteigerung und erhöhter Konzentrationsfähigkeit. Das Autogene Training kann die negativen Auswirkungen von Stresssituationen kompensieren.

 

A-F (AnfängerInnen - Fortgeschrittene)
Der Kurs des Autogenen Trainings ist für AnfängerInnen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
305201A-FDi18:00-20:00Bew 2 Ovb11.09.-02.10.Caroline Jahn
15/ 15/ 15 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Beschäftigte

15 EUR
für Externe

15 EUR
für RUB-Alumni
ab 18.07., 09:00