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Hochschulsport Bochum
Autogenes Training
verantwortlich: Hochschulsport Bochum

Du möchtest Deinen Alltagsstress abbauen und zur optimalen Entspannung gelangen? Das Autogene Training ist ein wissenschaftlich überprüftes Verfahren, das vom Berliner Nervenarzt Johannes Heinrich Schultz in den 1920er Jahren entwickelt worden ist. Es ist eine Art "Selbsthypnose". In jeder Einheit formulierst Du einen zum jeweiligen Thema passenden Satz (Formel), der Deinem Körper hilft sich zu entspannen. Bei regelmäßigem Training bringt Dich der Kurs zu mehr innerer Ruhe, Gelassenheit, erhöhter Konzentrations- und Lernfähigkeit und kann das Ein- und Durchschlafen erleichtern.

Autogenes Training ist kein Teil der Schnupperwoche. Daher ist in dieser Sportart kein Schnuppern in der ersten Programmwoche möglich.

You want to reduce your everyday stress and achieve optimal relaxation? Autogenic Training is a scientifically proven method developed by the Berlin neurologist Johannes Heinrich Schultz in the 1920s. It is a kind of "self-hypnosis". In each unit you formulate a sentence (formula) that is appropriate to the topic at hand and helps your body to relax. With regular training, the course will bring you more inner peace, calmness, increased concentration and learning ability and can make it easier to fall asleep and sleep through the night.

Autogenic training is not part of the taster week. Therefore, taster sessions are not possible in this sport during the first week of the programme.

A-F (Anfänger*innen - Fortgeschrittene)
Der Kurs des Autogenen Trainings ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

A-F (beginners - advanced)
The course of Autogenes Training is equally suitable for beginners and advanced participants.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
305701A-F (Kompaktkurs)So13:30-17:30Uf KR 322.01.Caroline Jahn
15/ 20/ 25/ 35 €
15 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

25 EUR
für Alumni

35 EUR
für Externe
abgelaufen
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