Für alle, die beim Stillsitzen keine Entspannung finden und beim Meditieren ungeduldig werden, ist das der richtige Kurs. Hier wird in der Bewegung gelernt, Anspannung und Stress loszulassen. Die Körperwahrnehmung wird verbessert, Signale im Körper können besser wahrgenommen werden. So kann im Laufe des Kurses auch die Kompetenz steigen, mit sich selbst, mit Stress und den Signalen des Körpers besser umzugehen. Über die Bewegung, den Atem und die Bewusstheit in der Bewegung werden Körper und Gehirn aus dem Stressmodus rausgeholt und entspannt.

Move2Calm ist Teil der Schnupperwoche. Daher ist bei dieser Sportart Schnuppern in der ersten Programmwoche möglich.

A-F (Anfänger*innen-Fortgeschrittene)
Dieser Kurs eignet sich für alle, die sich im Alltag angespannt fühlen und/oder auf sanfte Weise in Bewegung kommen möchten. Er ist außerdem eine perfekte Ergänzung für funktionales Training. Ganzheitliche Bewegungen und Bewegungsformen (Dehnung, Schwünge, Bewegung in Einklang mit dem Atem, etc.) werden vermittelt und dabei wird geübt, diese auf gesunde Weise auszuführen.
Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Er ist für Anfänger*innen sowie Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.