Diese moderne Art des Vollkontaktwettkampfs ist eine Mischung aus mehreren Kampfsportarten, um alle im Kampf erdenklichen Distanzen abzudecken. Die am häufigsten trainierten Kampfsportarten sind Ringen für den Clinch und Takedown Bereich, das Luta Livre, Brazilian Jiu Jitsu, Judo oder Sambo für den Bodenkampf, und Thai Boxen, Kickboxen, Boxen für den Standkampf.
Das MMA Training an sich ist sehr umfang- und abwechslungsreich. Es ist ein Ganzkörpertraining bei dem  Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Kondition, Flexibilität und Reflexe gezielt verbessert werden. Mitmachen kann jede*r Anfänger*in oder Fortgeschrittene*r.

fA-F (Fortgeschrittene Anfänger*innen - Fortgeschrittene)
Das Training baut auf den Grundlagen des Stand- und Bodenkampfes auf. Fokus liegt auf dem Erlernen von Fußarbeit, Kombinationen für Schläge und Tritte und fortgeschrittenen Techniken für den Clinch und Bodenkampf. Im Mittelpunkt steht das Erproben des Erlernten im Sparring und freien Rollen.