Neben der physischen Gewalt (z.B. Körperverletzung, Vergewaltigung und sexueller Missbrauch) zählt auch die psychische Gewalt (z.B. Diskriminierung oder Beleidigung, aber auch schon bestimmte Blicke und Gesten) zur sexualisierten Gewalt. Immer wieder sind vor allem Frauen und Kinder diesen Gewaltformen ausgesetzt und werden mit ihnen konfrontiert.
Der Einsatz von einfachen aber effektiven Selbstverteidigungstechniken stellt eine von zahlreichen Möglichkeiten der Gegenwehr dar. Umgang mit Konflikten bedeutet 99% Prävention und nur 1 % Konfrontation. Bereits im Vorfeld gibt es daher Maßnahmen und Strategien, die zu einem aktiven und wirksamen Selbstschutz beitragen können. Dazu gehören u.a. das Erkennen und Vermeiden bedrohlicher Situationen, aber auch die Entwicklung eines starken Selbstvertrauens in seine eigenen Fähigkeiten. Dies hat einen positiven Einfluss auf die innere Haltung als Voraussetzung für eine sichtbare, starke äußere Haltung.
Dieser Kurs bietet die Erweiterung der individuellen Handlungskompetenzen, unterstützt durch gezielte Übungen der Selbstbehauptung und Selbstverteidigung und gibt Tipps und Tricks zur Entwicklung eines starken Selbstvertrauens.
Auch der Dachverband der Hochschulsporteinrichtungen Deutschlands, der Allgemeine Deutsche Hochschulsportverband, hat sich diesem Thema im Rahmen eines Projektes ("#AKTIV! gegen sexualisierte Gewalt") angenommen. Wenn Du mehr über das Projekt erfahren möchtest, klicke hier.

A (Anfängerinnen)
Für diesen Kurs sind keinerlei Vorerfahrungen notwendig. Im Laufe des Kurses werden ausreichend Pausen eingebaut.