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Athletic Fit

verantwortlich: Hochschulsport Bochum

Kein Schnick-Schnack, nur Dein Körpergewicht, Wille und frische Luft! Bei Athletic Fit liegt der Fokus auf Kraft und Ausdauer. Wer Calisthenics und High Intensity Training (HIIT) mag, wird Athletic Fit lieben! Athletic Fit ist eine Kombination aus beidem. Mehr Dynamik und Konditionstraining als bei Calisthenics und dabei längere Runden als beim High Intensity Training. Außer einer Klimmzugstange werden keine weiteren Geräte benötigt.

Das Schöne an Athletic Fit ist, egal ob Du Zuhause, draußen im Park oder im Hotelzimmer bist, Athletic Fit ermöglicht Dir in fast jeder Umgebung ein tolles Workout zu absolvieren.

Athletic Fit ist Teil der Schnupperwoche. Daher ist bei dieser Sportart Schnuppern in der ersten Programmwoche möglich.

No gimmicks, just your body weight, willpower and fresh air! Athletic fit focuses on strength and endurance. If you like calisthenics and high-intensity training (HIIT), you'll love athletic fit! Athletic fit is a combination of both. More dynamic and conditioning than calisthenics while doing longer rounds than high-intensity training. No equipmenti is needed other than a pull-up bar.

The beauty of athletic fit is that whether you're at home, outside in the park, or in a hotel room, athletic fit allows you to get a great workout in almost any environment.

Athletic fit is part of the taster week. Therefore, taster sessions are possible in this sport during the first week of the programme.

KursnrNo.	DetailsDetail	TagDay	ZeitTime	OrtLocation	ZeitraumDuration	LeitungGuidance	PreisCost	BuchungBooking
234000					09.10.-04.02.		entgeltfrei	abgelaufen

A-fA (Anfänger*innen - fortgeschrittene Anfänger*innen)
Bei Athletic Fit werden vorgegebene Übungen so schnell wie möglich durchgeführt – Ziel ist es, eine definierte Wiederholungszahl in möglichst kurzer Zeit zu absolvieren. Egal wie stressig Dein Alltag ist: Die Athletic Fit Workouts dauern meistens nur zwischen 20-40 Minuten, mit Auf- und Abwärmen sind wir innerhalb einer Stunde fertig. Und danach wirst Du Dich frisch und energiegeladen fühlen. Ziel des Kurses ist es, dass Du das Trainingskonzept kennenlernst und sich Dein Körper an die Übungen gewöhnt. Du erlernst Übungen und deren korrekte Ausführung, um Schritt für Schritt besser zu werden. Für alle Übungen gibt es Hilfsmittel (z.B. Widerstandsbänder), welche Dich im Training unterstützen. Typische Übungen sind Squats, Lunges, Sprünge, Klimmzüge, Liegestütz, Burpees.

A-fA (beginners - advanced beginners)
At athletic fit given exercises are performed as fast as possible - the goal is to complete a defined number of repetitions in the shortest possible time. No matter how stressful your everyday life is: athletic fit workouts usually only last between 20-40 minutes, with warm-up and cool down, we are done within an hour. And afterwards, you'll feel fresh and energized. The goal of the course is that you get to know the training concept and your body gets used to the exercises. You will learn exercises and their correct execution in order to improve step by step. There are aids (e.g. resistance bands) for all exercises to support you in your training. Typical exercises include squats, lunges, jumps, pull-ups, push-ups, and burpees.

KursnrNo.	DetailsDetail	TagDay	ZeitTime	OrtLocation	ZeitraumDuration	LeitungGuidance	PreisCost	BuchungBooking
234401	A-fA Outdoor	Do	18:00-19:00	CalisCam	12.10.-01.02.	Sven Maihöfer, Johanna Thomä	20/ 25/ 30/ 40 € 20 EUR für Studierende 25 EUR für Beschäftigte 30 EUR für Alumni 40 EUR für Externe	abgelaufen

Einzelticket oder Fitness-Karte
Du hast die Wahl: Buche Dir ein Einzelticket und sichere Dir damit einen festen Platz in Deinem Kurs, ODER buche die für Dich passende Fitness-Karte und genieße die höchstmögliche Flexibilität! Die Teilnahme an allen hier aufgelisteten Athletic Fit Kursen ist mit einer der folgenden Fitness-Karten möglich:

Single ticket or Fitness Card
The choice is yours: Book a single ticket and secure a permanent place in your course, OR book the Fitness Card that suits you and enjoy the highest possible flexibility! The participation in allathletic fit courses listed here is possible with one of the following Fitness Cards: