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Handstand Training

verantwortlich: Hochschulsport Bochum

Der Handstand ist ein anspruchsvolles Element vieler akrobatischer Sportarten. Er fördert nicht nur durch seine eher unnatürliche Körperhaltung (kopfüber) das eigene Selbstbewusstsein, sondern ebenso das allgemeine Körpergefühl, die Körperspannung und den Gleichgewichtssinn.

Handstand Training ist Teil der Schnupperwoche. Daher ist bei dieser Sportart Schnuppern in der ersten Programmwoche möglich.

The handstand is a challenging element of many acrobatic sports. It not only promotes self-confidence through its rather unnatural posture (upside down), but also general body awareness, body tension and sense of balance.

Handstand training is part of the taster week. Therefore, taster sessions are possible in this sport during the first week of the programme.

KursnrNo.	DetailsDetail	TagDay	ZeitTime	OrtLocation	ZeitraumDuration	LeitungGuidance	PreisCost	BuchungBooking
235000					09.10.-04.02.		entgeltfrei	abgelaufen

A (Anfänger*innen)
In diesem Handstand-Intensivkurs werden besonders die Hand- und Schultergelenke mobilisiert und gekräftigt, die Beherrschung der Körperkontrolle erlernt und durch viele verschiedene Partnerübungen kommt der Spaß garantiert nicht zu kurz. Anhand gezielter Übungen wird Dir die Möglichkeit gegeben, in das spezielle Training des freien Handstands einzusteigen und Deine Körperhaltung im Handstand zu verbessern.
Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

A (beginners)
In this intensive handstand course, especially the hand and shoulder joints are mobilised and strengthened, the mastery of body control is learned and fun is guaranteed through many different partner exercises. with the help of specific exercises, you will be given the opportunity to get into the special training of the free handstand ant to improve your posture in the handstand.
No specific previous skills are required for this course.

KursnrNo.	DetailsDetail	TagDay	ZeitTime	OrtLocation	ZeitraumDuration	LeitungGuidance	PreisCost	BuchungBooking
235911	A	Mo	16:00-17:30	Uf KR 1	09.10.-20.11.	Lucie Böntgen	15/ 20/ 25/ 35 € 15 EUR für Studierende 20 EUR für Beschäftigte 25 EUR für Alumni 35 EUR für Externe	abgelaufen

fA (fortgeschrittene Anfänger*innen)
Für diesen Kurs solltest Du erste Erfahrungen mit dem Handstand haben und einen Handstand an der Wand stehen können.

fA (advanced beginners)
For this course you should have first experience with handstand and be able to stand a handstand on the wall.

KursnrNo.	DetailsDetail	TagDay	ZeitTime	OrtLocation	ZeitraumDuration	LeitungGuidance	PreisCost	BuchungBooking
235921	fA	Mo	16:00-17:30	Uf KR 3	04.12.-22.01.	Lucie Böntgen	15/ 20/ 25/ 35 € 15 EUR für Studierende 20 EUR für Beschäftigte 25 EUR für Alumni 35 EUR für Externe	abgelaufen

Einzelticket oder Fitness-Karte
Du hast die Wahl: Buche Dir ein Einzelticket und sichere Dir damit einen festen Platz in Deinem Kurs, ODER buche die für Dich passende Fitness-Karte und genieße die höchstmögliche Flexibilität! Die Teilnahme an allen hier aufgelisteten Handstand Training Kursen ist mit einer der folgenden Fitness-Karten möglich:

Single ticket or Fitness Card
The choice is yours: Book a single ticket and secure a permanent place in your course, OR book the Fitness Card that suits you and enjoy the highest possible flexibility! The participation in all handstand training courses listed here is possible with one of the following Fitness Cards: