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Hochschulsport Bochum
Entspannungs-Mix
verantwortlich: Hochschulsport Bochum

Entspannung und Regeneration kommen im stressigen Alltag der meisten Menschen viel zu kurz, was sich auf die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit auswirken kann. Regelmäßig praktiziert kann Entspannung helfen, gelassener mit Problemen, Druck und eigenen Fehlern umzugehen.

Entspannungs-Mix ist Teil der Schnupperwoche. Daher ist bei dieser Sportart Schnuppern in der ersten Programmwoche möglich.

Relaxation and regeneration come far too short in the stressful everyday lives of most people and this can have an impact on physical and mental performance. Practised regularly, relaxation can help people to deal more calmly with problems, stessful situations and their own mistakes.

Relaxation Mix is part of the taster week. Therefore, taster sessions are possible in this sport during the first week of the programme.

A-F (Anfänger*innen-Fortgeschrittene)
Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Er ist für Anfänger*innen sowie Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Dieser Kurs bietet fünf Entspannungsmethoden an, die von einstiegsfreundlich zu übungsbedürftig aufeinander aufgebaut sind. Die angebotenen Methoden sind Progressive Muskelrelaxation (PMR), Autogenes Training (AT), Körperreisen, Phantasiereisen und Meditation.

A-F (beginners-advanced)
No specific previous skills are required for this course. This courses are equally suitable for beginners and advanced participants. This course offers five relaxation methods that build on each other from beginner-friendly to those that require practice. The methods offered are progressive muscle relaxation (PMR), autogenic training (AT), body journeys, fantasy journeys and meditation.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
319401A-FDo19:00-20:00GyMa12.10.-01.02.Julia Rentsch
35/ 40/ 45/ 55 €
35 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

45 EUR
für Alumni

55 EUR
für Externe
abgelaufen
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