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Hochschulsport Bochum
Stressbewältigung
verantwortlich: Hochschulsport Bochum

Dein Alltag stresst Dich, Du bist verspannt, hast Kopfschmerzen, kannst nicht entspannen und schläfst schlecht? Dieser Kurs kann Dir dabei helfen, Deinen Stress im Alltag zu reduzieren und besser damit umzugehen.

Stressbewältigung ist kein Teil der Schnupperwoche. Daher ist in dieser Sportart kein Schnuppern in der ersten Programmwoche möglich.

Your everyday life is stressful, you are tense, have headaches, cannot relax or sleep badly? This course can help you to reduce your everyday stress and to handle it better.

Stress management is not part of the taster week. Therefore, taster sessions are not possible in this sport during the first week of the programme.

A-F (Anfänger*innen-Fortgeschrittene)
Die Kurse sind sowohl für Anfänger*innen als auch für Teilnehmende geeignet, die bereits Erfahrungen mit Techniken der Stressbewältigung haben.
Im theoretischen Teil werden viele "Stressthemen" besprochen (z.B. innerer Antreiber, Pausengestaltung, erholsamer Schlaf, Stress und Bewegung, gesunde Zeiteinteilung, Verhalten in akuten Stresssituationen etc.). Im Praxisteil lernst Du verschiedene Möglichkeiten der Entspannung und Erholung kennen (z.B. Fantasiereisen, Körperreisen, Igelballmassage, Atembeobachtung etc.).

A-F (beginners-advanced)
The courses are equally suitable for beginners and participants who already have experience with stress management techniques.
In the theoretical part many "stress issues" are discussed (such as inner drives, how to take breaks, restful sleep, stress and exercise, healthy time management, behaviour in acute stress situations etc.). In the practical part you will get to know different possibilities of relaxation and recuperation (e.g. fantasy journeys, body journeys, massage ball treatment, breath observation).

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
308101A-FMo20:30-22:00Uf KR 309.10.-20.11.Caroline Jahn
20/ 25/ 30/ 40 €
20 EUR
für Studierende

25 EUR
für Beschäftigte

30 EUR
für Alumni

40 EUR
für Externe
abgelaufen
308102A-FMo20:30-22:00Uf KR 304.12.-29.01.Caroline Jahn
20/ 25/ 30/ 40 €
20 EUR
für Studierende

25 EUR
für Beschäftigte

30 EUR
für Alumni

40 EUR
für Externe
abgelaufen
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