Fast navigation
Hochschulsport Bochum
Move2Calm
verantwortlich: Hochschulsport Bochum

Für alle, die beim Stillsitzen keine Entspannung finden und beim Meditieren ungeduldig werden, ist das der richtige Kurs. Hier wird in der Bewegung gelernt, Anspannung und Stress loszulassen. Die Körperwahrnehmung wird verbessert, Signale im Körper können besser wahrgenommen werden. So kann im Laufe des Kurses auch die Kompetenz steigen, mit sich selbst, mit Stress und den Signalen des Körpers besser umzugehen. Über die Bewegung, den Atem und die Bewusstheit in der Bewegung werden Körper und Gehirn aus dem Stressmodus rausgeholt und entspannt.

Move2Calm ist Teil der Schnupperwoche. Daher ist bei dieser Sportart Schnuppern in der ersten Programmwoche möglich.

This is the right course for all those who do not find relaxation when sitting still and become impatient when meditating. Here you learn to let go of tension and stress through movement. Body awareness is improved, signals in the body can be perceived better. Thus, during the course, the competence to deal with oneself, with stress and the signals of the body can also increase. Through movement, breath and awareness in movement, the body and brain are brought out of stress mode and relaxed.

Move2Calm is part of the taster week. Therefore, taster sessions are possible in this sport during the first week of the programme.

A-F (Anfänger*innen-Fortgeschrittene)
Dieser Kurs eignet sich für alle, die sich im Alltag angespannt fühlen und/oder auf sanfte Weise in Bewegung kommen möchten. Er ist außerdem eine perfekte Ergänzung für funktionales Training. Ganzheitliche Bewegungen und Bewegungsformen (Dehnung, Schwünge, Bewegung in Einklang mit dem Atem, etc.) werden vermittelt und dabei wird geübt, diese auf gesunde Weise auszuführen.
Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Er ist für Anfänger*innen sowie Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

A-F (beginners-advanced)
This course is suitable for anyone who feels tense in everyday life and/or wants to get moving in a gentle way. It is also a perfect complement to functional training. Holistic movements and forms of movement (stretching, swings, movement in harmony with the breath, etc.) are taught and practised to perform them in a healthy way.
No specific previous skills are required for this course. This course is equally suitable for beginners and advanced participants.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
318401A-FDo18:00-19:00GyMa12.10.-01.02.Julia Rentsch
35/ 40/ 45/ 55 €
35 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

45 EUR
für Alumni

55 EUR
für Externe
abgelaufen
Nach oben