Progressive Muskelentspannung (PME) ist eine Entspannungsmethode, die von dem amerikanischen Physiologen Edmund Jacobson entwickelt wurde.
Durch gezielte und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelpartien wird eine tiefe Entspannung herbeigeführt.

Progressive Muskelentspannung ist kein Teil der Schnupperwoche. Daher ist in dieser Sportart kein Schnuppern in der ersten Programmwoche möglich.

A-F (Anfänger*innen-Fortgeschrittene
Die PME-Kurse sind sowohl für Anfänger*innen als auch für fortgeschrittene Teilnehmende des PME gleichermaßen geeignet.
Deine Entspannungsfähigkeit wird trainiert und hilft Dir, aufgrund einer besseren Körperwahrnehmung Muskelverspannungen aufzuspüren und diese zu lösen. Schlafstörungen, Verspannungsschmerzen (z.B. Rückenschmerzen), nervöse Zustände (z.B. bei Prüfungssituationen), Migräne, Angststörungen, Stresssituationen und viele andere körperliche Störungen können mit der progressiven Muskelentspannung gelindert werden.