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Zirkeltraining
verantwortlich: Hochschulsport Bochum

Als Zirkeltraining (auch Circuit-Training) bezeichnet man eine spezielle Methode des Konditionstrainings, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen. Zirkeltraining schult je nach Ausführungsmodalität schwerpunktmäßig die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit. Die Stationen sind kreisförmig angelegt. An jeder Station ist eine spezifische Übung zu absolvieren. Die Übungen werden im Allgemeinen so angelegt, dass bei aufeinander folgenden Übungen unterschiedliche Muskelgruppen belastet werden, so dass die jeweils unbelasteten Muskeln sich während der Übungen für andere Körperregionen leicht regenerieren können. Mit Zirkeltraining trainierst Du deinen Körper gezielt, verbrennst Fett, verbesserst Deine Kraftausdauer, formst Deinen Körper und stärkst Dein Herz-Kreislauf-System.

 

 

A-F (AnfängerInnen)
Bei diesem Kurs ist jede/r herzlich willkommen, egal ob mit oder ohne Vorerfahrung im Zirkeltraining. Die Intensität der Übungen kann individuell auf den eigenen Leistungsstand angepasst werden.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
223201A-FDi16:30-17:30Uf KR 208.10.-28.01.Sophia Rosenberg
10/ 10/ 10 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Beschäftigte

10 EUR
für Externe

10 EUR
für RUB-Alumni
223202A-F (english)Di19:45-20:45Uf KR108.10.-28.01.Taylor Anderson
10/ 10/ 10 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Beschäftigte

10 EUR
für Externe

10 EUR
für RUB-Alumni
223301A-FMi16:00-17:00Uf KR 209.10.-29.01.Sophia Rosenberg
10/ 10/ 10 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Beschäftigte

10 EUR
für Externe

10 EUR
für RUB-Alumni

NEU seit dem SoSeFe 2019
Du hast die Wahl: Buche Dir ein Einzelticket und sichere Dir damit einen festen Platz in Deinem Kurs ODER buche die für Dich passende Fitness-Karte und genieße die höchstmögliche Flexibilität! Die Teilnahme an allen hier aufgelisteten Zirkeltraining Kursen ist mit folgender Fitness-Karte möglich: