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HIIT - High Intensive Interval Training
verantwortlich: Hochschulsport Bochum

HIIT ist ein schweißtreibendes Ganzkörpertraining zu entsprechender Musik, das Dich bis an Deine Grenze fordert. In einer HIIT-Einheit wechseln sich intensive Belastungsphasen mit aktiven und lohnenden Pausenphasen ab, um den Stoffwechsel anzuregen, die athletische Kraft zu stärken und die Ausdauer- und Sprintfähigkeit zu steigern. Trainiert wird also grundsätzlich im Intervallprinzip, wobei die Dauer der Intervalle wie auch die Übungen und Muskelgruppen  variieren können. Dabei gilt: je kürzer die Belastungszeit, umso anstrengender die Übung. Die aerobe und anaerobe Energiebereitstellung im Körper wird verbessert, Dein Körperfett schmilzt, Deine Muskeln werden gestärkt. HIIT ist das Richtige für Alle, die nach einem neuen Impuls für ihr Training suchen und mit einem kurzen und hochintensiven Training ihre sportliche Leistungsfähigkeit steigern möchten.

 

A-F (AnfängerInnen - Fortgeschrittene)
Für den Kurs benötigst Du keine spezifischen Vorkenntnisse, aufgrund der Intensität des Kurses solltest Du aber über eine entsprechende Grundfitness verfügen.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
222101A-FMo16:45-17:45Uf KR109.04.-16.07.Theresia Gunkel
10/ 10/ 10 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Beschäftigte

10 EUR
für Externe

10 EUR
für RUB-Alumni
222102A-FMo17:45-18:45Uf KR109.04.-16.07.Theresia Gunkel
10/ 10/ 10 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Beschäftigte

10 EUR
für Externe

10 EUR
für RUB-Alumni
222400A-FDo16:00-17:00Uf KR 212.04.-19.07.Melanie Kuhlmann
10/ 10/ 10 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Beschäftigte

10 EUR
für Externe

10 EUR
für RUB-Alumni
222401A-FDo19:15-20:15Uf KR 219.04.-19.07.Sabrina Fuths
7,50/ 7,50/ 7,50 €
7,50 EUR
für Studierende

7,50 EUR
für Beschäftigte

7,50 EUR
für Externe

7,50 EUR
für RUB-Alumni
222402A-FDo20:15-21:15Uf KR 219.04.-19.07.Sabrina Fuths
7,50/ 7,50/ 7,50 €
7,50 EUR
für Studierende

7,50 EUR
für Beschäftigte

7,50 EUR
für Externe

7,50 EUR
für RUB-Alumni
222501A-FFr18:00-19:00Uf KR 213.04.-20.07.Darja Marszallek
10/ 10/ 10 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Beschäftigte

10 EUR
für Externe

10 EUR
für RUB-Alumni
222502A-FSa17:00-18:00Uf KR 221.04.-21.07.Kiril Todorov
7,50/ 7,50/ 7,50 €
7,50 EUR
für Studierende

7,50 EUR
für Beschäftigte

7,50 EUR
für Externe

7,50 EUR
für RUB-Alumni