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HIIT - High Intensive Interval Training
verantwortlich: Hochschulsport Bochum

HIIT ist ein schweißtreibendes Ganzkörpertraining zu entsprechender Musik, das Dich bis an Deine Grenze fordert. In einer HIIT-Einheit wechseln sich intensive Belastungsphasen mit aktiven und lohnenden Pausenphasen ab, um den Stoffwechsel anzuregen, die athletische Kraft zu stärken und die Ausdauer- und Sprintfähigkeit zu steigern. Trainiert wird also grundsätzlich im Intervallprinzip, wobei die Dauer der Intervalle wie auch die Übungen und Muskelgruppen  variieren können. Dabei gilt: je kürzer die Belastungszeit, umso anstrengender die Übung. Die aerobe und anaerobe Energiebereitstellung im Körper wird verbessert, Dein Körperfett schmilzt, Deine Muskeln werden gestärkt. HIIT ist das Richtige für Alle, die nach einem neuen Impuls für ihr Training suchen und mit einem kurzen und hochintensiven Training ihre sportliche Leistungsfähigkeit steigern möchten.

 

A-F (AnfängerInnen - Fortgeschrittene)
Für den Kurs benötigst Du keine spezifischen Vorkenntnisse, auf Grund der Intensität des Kurses solltest Du aber über eine entsprechende Grundfitness verfügen.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
222201A-FDi15:15-16:15Uf KR110.10.-30.01.Sarah Jane Collins
10/ 10/ 10 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Beschäftigte

10 EUR
für Externe

10 EUR
für RUB-Alumni
222202A-FDi16:15-17:15Uf KR110.10.-30.01.Sarah Jane Collins
10/ 10/ 10 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Beschäftigte

10 EUR
für Externe

10 EUR
für RUB-Alumni
222401A-FDo15:00-16:00Uf KR112.10.-01.02.Frank Schneider
10/ 10/ 10 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Beschäftigte

10 EUR
für Externe

10 EUR
für RUB-Alumni
222402A-FDo16:00-17:00Uf KR112.10.-01.02.Frank Schneider
10/ 10/ 10 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Beschäftigte

10 EUR
für Externe

10 EUR
für RUB-Alumni