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HIIT - High Intensive Interval Training
verantwortlich: Hochschulsport Bochum

HIIT ist ein schweißtreibendes Ganzkörpertraining zu entsprechender Musik, das Dich bis an Deine Grenze fordert. In einer HIIT-Einheit wechseln sich intensive Belastungsphasen mit aktiven und lohnenden Pausenphasen ab, um den Stoffwechsel anzuregen, die athletische Kraft zu stärken und die Ausdauer- und Sprintfähigkeit zu steigern. Trainiert wird also grundsätzlich im Intervallprinzip, wobei die Dauer der Intervalle wie auch die Übungen und Muskelgruppen variieren können. Dabei gilt: je kürzer die Belastungszeit, umso anstrengender die Übung. Die aerobe und anaerobe Energiebereitstellung im Körper wird verbessert, Dein Körperfett schmilzt, Deine Muskeln werden gestärkt. HIIT ist das Richtige für Alle, die nach einem neuen Impuls für ihr Training suchen und mit einem kurzen und hochintensiven Training ihre sportliche Leistungsfähigkeit steigern möchten.

Das Kursprogramm ist derzeit unterbrochen und daher auch keine Buchung möglich.

 

 

 

A-F (AnfängerInnen - Fortgeschrittene)
Für den Kurs benötigst Du keine spezifischen Vorkenntnisse, aufgrund der Intensität des Kurses solltest Du aber über eine entsprechende Grundfitness verfügen.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
222101A-FMo19:45-20:45Uf KR 203.02.-30.03.Carmen Gellhaus
7,50/ 7,50/ 7,50 €
7,50 EUR
für Studierende

7,50 EUR
für Beschäftigte

7,50 EUR
für Externe

7,50 EUR
für RUB-Alumni
keine Buchung
222201A-FDi17:30-18:30Uf KR 204.02.-31.03.Theresia Gunkel
7,50/ 7,50/ 7,50 €
7,50 EUR
für Studierende

7,50 EUR
für Beschäftigte

7,50 EUR
für Externe

7,50 EUR
für RUB-Alumni
keine Buchung
222202A-FDi19:30-20:30Uf KR104.02.-31.03.Patrick Gottschalk
7,50/ 7,50/ 7,50 €
7,50 EUR
für Studierende

7,50 EUR
für Beschäftigte

7,50 EUR
für Externe

7,50 EUR
für RUB-Alumni
keine Buchung
222203A-FDi19:45-20:45Uf KR 204.02.-31.03.Carmen Gellhaus
7,50/ 7,50/ 7,50 €
7,50 EUR
für Studierende

7,50 EUR
für Beschäftigte

7,50 EUR
für Externe

7,50 EUR
für RUB-Alumni
keine Buchung
222301A-FMi20:45-21:45Uf KR105.02.-01.04.Lisa Mai Liederwald
7,50/ 7,50/ 7,50 €
7,50 EUR
für Studierende

7,50 EUR
für Beschäftigte

7,50 EUR
für Externe

7,50 EUR
für RUB-Alumni
keine Buchung
222401A-FDo16:00-17:00Uf KR106.02.-02.04.Aline Wendland
7,50/ 7,50/ 7,50 €
7,50 EUR
für Studierende

7,50 EUR
für Beschäftigte

7,50 EUR
für Externe

7,50 EUR
für RUB-Alumni
keine Buchung
222501A-FFr10:00-11:00Uf KR 207.02.-03.04.Carmen Gellhaus
7,50/ 7,50/ 7,50 €
7,50 EUR
für Studierende

7,50 EUR
für Beschäftigte

7,50 EUR
für Externe

7,50 EUR
für RUB-Alumni
keine Buchung

Einzelticket oder Finess-Karte
Du hast die Wahl: Buche Dir ein Einzelticket und sichere Dir damit einen festen Platz in Deinem Kurs, ODER buche die für Dich passende Fitness-Karte und genieße die höchstmögliche Flexibilität! Die Teilnahme an allen hier aufgelisteten HIIT Kursen ist mit folgender Fitness-Karte möglich: