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Fitnessboxen
verantwortlich: Hochschulsport Bochum

Beim Fitnessboxen werden die motorischen Beanspruchungsformen Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination gezielt gefördert sowie nebenbei taktisches &strategisches Denken geschult. Da das Boxtraining in diesem Kurs unter einem vorrangig konditionellen Aspekt betrieben wird, entfallen Sparring sowie intensiver "Kontakt".
Dieses Boxtraining ist vielseitig, herausfordernd, anspruchsvoll, extrem hart, motivierend, partner-& gruppentauglich und macht vor allem Spaß.  Nach einer intensiven boxspezifischen Erwärmung werden im Technikteil aufeinander aufbauend die Beinarbeit, Grundschläge, Parieren, Meidbewegungen, sowie einfache Kombinationen erlernt. In einem konditionell fordernden Workout wird das Erlernte umgesetzt & eine von Einheit zu Einheit unterschiedliche Akzentuierung der oben genannten motorischen Beanspruchungsformen erfolgen. Aufgrund dieses fordernden Trainings sollten Interessierte einen gewissen Grad an Durchhaltevermögen und Willenskraft mitbringen wenn es darum geht, auch mal an physische Grenzen zu stoßen.

Wir empfehlen eigenes Boxequipment (Bandagen, Handschuhe, Mundschutz) mitzubringen, um das Verletzungsrisiko beim Erlernen von Schlagvarianten gering zu halten. Eine Pflicht für die Teilnahme besteht jedoch nicht.

 

A-F (AnfängerInnen - Fortgeschrittene)
Diese Kurse sind durch unterschiedliche Übungsvarianten sowohl für Anfänger als auch Erfahrene geeignet. Neue Techniken werden gemeinsam erlernt und geübt. Eine Grundfitness bzw. der Wille ordentlich ins Schwitzen zu kommen sollte vorhanden sein.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
229001A-FMi16:00-17:30Caspo 2-309.10.-29.01.Hannes Kloxin
10/ 10/ 10 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Beschäftigte

10 EUR
für Externe

10 EUR
für RUB-Alumni

NEU seit dem SoSeFe 2019
Du hast die Wahl: Buche Dir ein Einzelticket und sichere Dir damit einen festen Platz in Deinem Kurs, ODER buche die für Dich passende Fitness-Karte und genieße die höchstmögliche Flexibilität!
Die Teilnahme an allen hier aufgelisteten Fitnessboxen Kursen ist mit einer der folgenden Fitness-Karten möglich: